足首が腫れているときは.次のような方法で早く腫れをおさえることができます。まず.受傷初期に関節にブレーキをかけ.捻挫が悪化するのを防ぐことです。 冷たいミネラルウォーターや氷をタオルに包んで冷湿布したり.雲南白葯をスプレーしたりすると.腫れを抑えたり痛みを和らげたりすることができます。 第三に.急性期治療の3日後に外用薬.例えば鎮痛軟膏やフタリン軟膏を塗ることで.負傷部の腫れの軽減を促進し.経絡を開いてチャンネルを活性化し.腫れと痛みを軽減する役割を果たすことができるのです。 四つ目は.内服薬でむくみを取ることです。マロニエ種子エキスなども捻挫によるむくみを取るのに.とても良い役割を果たします。