寝ているときに突然体が震えたという経験はあるが.なぜ寝ているときに体が震えるのか.その理由がわからなかった。 寝ているときは呼吸数の振幅が大きく減少するため.脳は体が死につつあると判断し.体を起こす合図を送るのである。 最初の仮説は.睡眠中の突然の震えは「マッスルジャーク」と呼ばれるもので.睡眠中に呼吸数が大きく減少するため.脳が体が死んでいると思い.体を起こすために脈を送り.このとき体の機能があまり良くないことを示している.というものです。 第二の仮説は.脳の働きの不具合を示唆するものである。 眠りにつくと全身の筋肉が弛緩し始めますが.フィードバック信号がないために.脳はこの筋肉の弛緩を体の居場所に関する危険なメッセージと勘違いし.自分を守るために運動系を動員し.筋肉の痙攣を生じさせます。 また.あぶみが寝ているのは背が伸びている証拠という説も有力です。 いずれも正確な科学的根拠がない考え方です。 睡眠時痙攣は.意志でコントロールできない急激な不随意筋の痙攣で.まぶたのひらきやしゃっくりと同じ生理反応です。 睡眠前の疲労や精神的ストレスが関係し.脳内の神経が緊張状態にあるため痙攣を起こすのではないかと考えられています。 あるいは.寝る前に運動や何らかの原因で筋肉が緊張し.寝入った後に筋肉が弛緩し始めることも.痙攣の原因になります。 体が健康かどうかとは直接関係ない。 本当の原因はカルシウム不足 睡眠中に体がピクピクとよく震える場合.体内のカルシウム不足が関係している可能性があります。 カルシウムが少ないと神経筋の興奮性が高まり.筋肉が収縮して痙攣が起こります。 Tips 時折起こるジッターは体に害を与えるものではなく.あまり注意を払う必要はありません。カルシウム不足が原因の場合は.普段から牛乳や大豆製品などカルシウムを多く含む食品を多く摂り.カルシウムのタブレットを適切に服用し.寝る前に足を浸けておくと緩和されます。