睡眠時のかきむしりの多くは.睡眠時痙攣と呼ばれる正常な状態であり.特に乳幼児の軽睡眠期には神経が十分に発達していないため.睡眠中に手足が痙攣しますが.通常は目覚めることはありません。 もちろん.睡眠中のかきむしりの原因には.寒い環境.睡眠不足.精神的ストレスの多さ.運動不足.体力の低下.就寝前の過度の運動.低ナトリウム血症などもあり.これらも睡眠中のかきむしりにつながりやすく.改善するにはきっかけを取り除く必要があります。 室温の低下や風邪が原因でかきむしる場合は.夜間に布団をかける.室温や湿度の調整.運動の頻度を増やすなどの工夫をしますが.就寝前の過度な運動は避けましょう。 カルシウム不足が原因のあぶく銭の場合は.牛乳や赤身肉など.カルシウムを含む食品をたくさん摂りましょう。 あぶく銭の原因がナトリウムの低下によるものであれば.ナトリウムの補給剤を内服し.下痢や肝臓・腎臓病などの誘発要因も治療します。 ひきつけや混乱を伴う場合は.てんかんが関係している可能性があるので.病院で原因を調べて治療する必要があります。 睡眠をかき乱す原因はさまざまですが.そのほとんどは正常なものです。 しかし.頻繁に起こる場合や他の異常を伴う場合は.深刻に受け止め.適時に病院を受診して原因を特定し.その治療を行う必要があります。