鼻の両脇をこねてスムーズな呼吸を 鼻づまりや呼吸の悪さは鼻炎の人に多い悩みなので.毎日5分ほど指で上から下へ繰り返しこね.鶯囀（鼻唇溝内.平たい鼻の外縁の中間地点）と上鶯囀（鼻唇溝上端.別名：鼻尖）を優しく押してあげるとよいでしょう。 そうすることで.鼻づまりが解消され.呼吸が楽になります。 人間の鼻腔の粘膜は.交感神経と副交感神経の両方が支配しており.通常は常にお互いを調節し合っている。 しかし.冷気やほこり.細菌などが原因で炎症を起こすと.このバランスが崩れてしまうのです。 翼口蓋神経節（別名：鼻炎3）は.鼻腔の奥.顔面の「下顎骨」というツボの奥にある。 このツボに鍼を打つと.神経の末端をコントロールする中枢の能力が目覚め.どちらの神経が興奮しても.自己修復機能を動員して興奮を抑え.両者がバランスを取り続ける「双方向の調節役」を担うことができるのです。 鼻腔内は大量の塵や細菌で洗浄されることが多く.それが鼻毛や鼻粘膜から分泌される液体に吸着されて鼻腔内に残り.乾燥後に鼻くそを形成することになるのです。 外出するときは必ずマスクをする。 帰国後.鼻腔を水で洗ったり.薄い塩水に浸した綿棒を使うのも良い予防法です。