現在.頸椎症の患者数は5,000万〜1億5,000万人といわれ.10代の発症率が大幅に上昇する傾向にあります。 人々は毎日ベッドで1月3日を持って.不適切な睡眠の姿勢は.頸椎ディスク内の圧力を悪化させるので.周囲の靭帯筋肉疲労は.頸椎症を誘導するために.睡眠中の頸椎は.通常の生理曲線を維持するために.次の点に注意を払う必要があります：A枕の高さは適度でなければなりません枕は頭と首の通常の位置を維持するメインツールです.この通常の位置は頭と首セクション自体の通常の曲線を維持するためにです。 この重量曲線は.頸椎の外側の筋肉のバランスを確保するだけでなく.脊椎管の生理的解剖学を維持するためによると.したがって.理想的な枕は.頸部生理湾曲.柔らかい質感.高元バオ形状の両端に.低の真ん中に通気性のプロの要件に沿ってでなければなりませんこの形状は.頸椎の生理湾曲を維持するためうつ病の真ん中を使用できるだけではなく.頭.首.相対ブレーキと固定を果たすことができます。 枕は.一般的に.家庭の生理的位置に. “高い枕 “を避けるために.高すぎるか.低すぎるべきではない.枕高8〜15センチメートルは.式の計算を変更し.適切である（肩幅 – 頭幅）/ 2高さです。 1.そば殻.安価な.通気性.いつでも高さで調整することができます：その後.枕の内容の選択は.一般的に使用される.また非常に重要です。 2.Puベルベット：柔らかい質感.良好な通気性.任意の時点で高さを調整することができます。 3.緑豆の外皮：適切なお茶やミントと結合した場合.通気性だけでなく.涼しいですが.主に夏に使用されます。 頸椎症の治療と予防には.適切な枕がとても重要で.薬に代わるものではなく.長く続けることが必要です。 第二に.睡眠の位置は.胸の腰の自然な湾曲を維持する必要があり.両方の腰と膝が曲がっている.メインとして仰臥位.サイドは.膝関節がわずかに反対側に屈曲したときに.左と右.横たわるを交互にするための補足として横たわる.頭が枕に落ちないように.枕の中央に配置する必要があります。 第三に.ベッドの選択は.シモンズベッドの底として木の板で.ベッドの紋章のバランスを維持するために選択されるべきである紋章の生理的なバランスに良い.スプリングベッドは有益ではありません。