心房細動は.心拍が速くなったり遅くなったり不規則になったりする.臨床的によく見られる持続性の不整脈である。 心房細動の症状は軽いのですが.非常に危険な状態になることがあります。 心房細動のある人は.一般の人に比べて脳卒中の発生率が5倍近く高くなります。 心房細動は.現在.高血圧.冠動脈疾患に次いで3番目に多い心血管系疾患となっています。 では.日常生活の中で心房細動を予防するにはどうしたらよいのでしょうか。 1.基礎疾患の治療 (1) 心房細動の一般的な原因として.冠動脈疾患.高血圧.リウマチ性心疾患.肺性心疾患.心筋症.心筋炎.先天性心疾患などの基礎心疾患.内分泌疾患：心房細動.糖尿病などがあげられる。 (2) 心房細動を引き起こす可能性のある基礎疾患を積極的に治療すること。 2.良い精神状態を保つこと （1）心房細動につながる重要な要因であり.非常に無視しやすい精神神経的な要因。 (2)心房細動の管理には.感情とストレスの管理が重要である。 ストレスや緊張は心拍の異常を悪化させ.心臓をより敏感にさせ.心房細動を誘発する可能性があります。 (3)良い精神状態を保ち.激しい気分の変化を避け.感情をコントロールできるようになることが大切です。 心が落ち着けば.過度の心拍数の変動も抑えられます。 3.生活習慣 注1）過体重と肥満は心房細動の独立した危険因子である。 すべての人が理想的な体重になれば.心房細動の18％を防ぐことができると言われています。 (2) 長期にわたってアルコールを過剰に摂取している人も.他の人に比べて心房細動を発症するリスクが高い。 そのため.心房細動の発作を予防するためには.飲酒をやめることが重要です。 (3) 喫煙者は非喫煙者に比べて心房細動の発症リスクが2倍であり.禁煙することで心房細動の発症リスクを低減できる。 (4) お茶.コーヒー.コーラなどのカフェインを含む物質の長期多量摂取を制限または避けるため.禁酒.禁煙.コーヒーやお茶を控えるようにしましょう。 (5) 市販薬の長期使用は避け.咳や風邪の薬には.不整脈を誘発する刺激物が含まれていることがあるので.注意が必要です。 (6) 不眠は心房細動を誘発しやすいので.仕事と休息の習慣を適度にサイクルさせることが重要であり.規則正しい睡眠時間を確保することがベストである。 4.年1回の定期健診を受ける 心電図.血糖値.甲状腺機能検査など.年1回の健診を受ける。 考えられる基礎疾患の早期発見。 したがって.健康的なライフスタイルを維持することは.心房細動の予防および治療効果にプラスの影響を与えます。 できる限り.あらゆる刺激を避け.興奮しすぎず.情緒を安定させること.強いお茶やコーヒーを避け.飲酒を制限すること.心肺機能を高めるために科学的かつ合理的な運動をすること.原疾患の治療を積極的に行い.血圧.血中脂質.血糖をコントロールすることなどが心房細動予防や積極治療に効果的であるとしている。