一年で最も暑く.湿度が高く.蒸し暑い三が日。 一年で最も暑い時期.旧暦の「三琥」である。 一年で最も暑さを乗り切るのが難しい時期である。
また.頸椎がクーラーにあたることで.周囲の軟部組織に病変が生じ.筋肉や皮下組織に慢性的な炎症が形成され.首のけいれんや腰痛が続くといった結果を招く。
したがって.エアコンをつける頻度を減らし.代わりに扇風機で涼むのがベストである。
そのため.エアコンをつける回数を減らして.扇風機で涼むとよいでしょう。
エアコンの風を当てるにしても.昼も夜も風を当て続けるのではなく.しばらくつけてから切るようにし.温度調節は低くしすぎず.室内と室外の温度差が7℃以下になるようにし.エアコンの風が直接体に当たらないように注意しましょう。 肩の背中が直接エアコンに当たらないようにし.自分で温度調節ができない場合は.肩にショールをかけ.夜はぬるめのお風呂に入るとよい。
2.最も恐る恐る早く水を飲む.老若男女問わず緑茶が適している
火山日の高温は人体を脱水状態にしやすいので.多くの水分補給は熱射病を防ぐ最善の方法である。
また.熱中症の予防には.水分をたくさん補給することが効果的である。 水を早く飲むと.水分はすぐに血液に入り.腸で吸収され.血液がサラサラになり.血液の量が増えます。 心臓が悪い人.特に冠状動脈性心臓病の人は.胸が苦しくなったり.息切れなどの症状が現れ.重症になると心筋梗塞になることもあります。
そのため.夏場の水分の摂り過ぎは禁物で.少量ずつ何度も飲むことが大切です。
そのため.夏場は急に水を飲むのではなく.少量ずつ何度も飲むようにしましょう。
水を飲むときに.緑茶を飲むのもいい。
また.緑茶は疲れを取り.心をリフレッシュさせてくれます。
また.緑茶には疲労回復効果もあります。
3.太陽が一番怖いのは目.物理的な日焼け対策が効果的
炎天下で一番傷つきやすい臓器が目です。
4.運動は早起きが一番怖い.夏の暑さを避けるには水泳が一番
夏は夜明けが早く.朝早く公園に行って運動する人が多い。
研究によると.夏の大気汚染物質は.石炭燃焼や車の排気ガスから発生する窒素酸化物や炭化水素などの有害物質が空気中に集まる朝6時前の方が汚染度が高く.汚染のピークであり.これらの汚れた空気を吸うと人体に悪影響を及ぼす。
また.日の出前は光合成が行われないため.緑の植物の近くに新鮮な酸素があまりないだけでなく.二酸化炭素も多く蓄積され.健康にも良くない。
5.家庭はホコリを最も恐れ.毎週熱心に遊ぶことが多い
夏の暑さと湿度はホコリを空気中に付着させ.人の皮膚や体内に入りやすくする。 肉眼では発見しにくく.掃除も怠りがちなため.空気中に長時間浮遊し.物の表面に大量に付着し.空気中のダニやカビの胞子の住処となる。 これらの汚れたものは.その隙に呼吸器系に入り込み.喘息や鼻炎.その他多くの病気を引き起こす可能性がある。
夏場は掃除の回数を増やし.2～3日に1回掃除することをお勧めします。
6.胃と腸は寒さを最も恐れている.腹部を保護するために寝る
夏アイスクリーム.冷たい飲み物.冷凍果物.涼しいです食べる！
寝るときは素っ裸にならず.パジャマを着て寝ると.お腹を守ることができ.「風」が体内に入って内臓を傷つけるのを防ぐことができます。