あまり妊娠していない人なら.妊娠初期にローストダックを食べても大丈夫ですが.ローストダックはかなり脂っこい食べ物なので.食事の回数を減らしたほうがいいでしょう。 食事回数を減らし.軽く食べ.食事を多様化し.新鮮なものを食べ.加工されすぎた食品や過剰な食品添加物を避け.ピーマン.トマト.キュウリ.セロリ.青菜.ほうれん草などの新鮮な野菜や果物.豆乳.豆腐.豆花などの各種大豆製品を多く食べることが大切です。 また.妊娠後は胃酸の分泌が不均一になるため.授乳のしすぎに注意しましょう。 卵.エビ.カルビなどのタンパク質の適切な摂取に注意することが大切です。また.受精卵の質を高め.後の赤ちゃんの神経管異常の予防に一役買う葉酸タブレットを服用し.脂肪分の多い油.脂肪分の多い肉.揚げ物などの脂肪分を減らすことに気をつけましょう。