寒くなってきて.クリニックで受診される膝の痛みの症例も増えてきました。”足が冷える
“という言葉には真実味がありますね。
膝の痛みや違和感を感じたとき.どんなことに気をつければいいのでしょうか？
また.受診の準備として必要なことは何でしょうか？ 1.次のような違和感がある場合：痛みの程度：平地を歩くと痛むか？
階段の上り下りに痛みがあるか？
ベッドで休むと痛むか？
しゃがんだり.立ち上がったりすると痛むか？
–これは.関節軟骨の損傷の程度に関係していると思われます。 運動制限：運動中に関節がポキポキ鳴りますか？
運動中に関節の連動があるか（突然関節が詰まって曲げ伸ばしができなくなるか）？
–これは遊離関節や半月板の損傷に関連している可能性があります。 関節の不安定性：動作中に脱力感があるか？
動作中に力を入れることに恐怖を感じませんか？
まっすぐ歩いていて.急に止まったり.方向を変えたりするときに違和感があるか？
-関節の靭帯の病変に関連している可能性があります。 関節の腫れ：腫れはどの程度か.また再発の既往はあるか？
–滑膜の病変の可能性があります。 関節の変形：関節の伸展や屈曲が損なわれていないか.過度の外反角がないか？
正常な膝は完全に伸展しているか.あるいは軽度の過伸展で軽度の外反母趾があり.135度まで屈曲することがあります。
関節の変形は.一般に
“rotundity
“として知られる膝の反転で特徴付けられ.O脚とも呼ばれます。
また.重度の外反母趾はK脚と呼ばれます。 2.スポーツ障害の既往歴：過去に関節の骨折や捻挫をしたことがあるかどうか。 3.可能な検査：膝のレントゲン（関節の成長.関節面の硬化.遊離体.関節力.膝蓋骨の圧痛などを評価する最も簡単で迅速な方法です）。
妊娠中または妊娠準備中の方は.事前に医師に伝えることが重要です（ただし.現在X線による放射線量は非常に低く.プレーンX線が胎児の異常を引き起こすという証拠は文書化されていません）。 膝のMRI（半月板損傷.靭帯損傷.滑膜病変.軟骨損傷.関節液貯留などを最も正確に評価できる方法）なので.ペースメーカー.人工内耳.目の中の金属異物など体内の特殊金属は禁忌とされています。
MRIは物質の性質により可能です。 検体検査（血算.血沈.CRP.血中尿酸.凝固機能.リウマチ免疫関連指標など）がありますので.午前中の空腹時.つまり6時間以上の絶食状態で受診するようにしてください。 4.防具を準備する必要があります：ハイキングポール（松葉杖）
–
顔の後ろに残して.より多くのサポート.関節がより重い保護になり.寒さのドーピングを恐れてはいけません。 膝パッド
–
だけでなく.あなたを暖かく保つだけでなく.サポートする役割を持っています。
それはあなたがベルクロファスナーで調整可能な膝パッドを購入することをお勧めします。 5.運動に関する注意点：坂道や階段の昇降は禁止.深いしゃがみ込みや長時間の歩行も避けること。
サイクリングは可能です（家庭用サイクリングをお勧めします）。