頚椎症の筋力トレーニング 頚椎の主な機能は.頭の重さを支え.頭蓋のバランスを保つことです。 頭の機能は.頚椎体とその連結構造の複雑で緊密な活動によって達成されます。 活動性」が失われると.その「動き」の力学的バランスが崩れ.静的・安定的な調整が容易にできなくなり.脊椎の剛性・強度に異常が生じ.内因性・外因性の安定性が崩れ.頚椎の圧迫・牽引・捻転・せん断などの負荷が出現するようになる が変化し.異所性圧迫や化学的刺激につながり.頸椎症を引き起こします。 頚椎の外来的安定性を維持する動的要因は.主に筋肉である。 頚筋は.頚椎の前屈.伸展.側屈.回旋の筋肉で.前屈の筋肉.特に長頚筋は.C4間の椎体と横突起でそれぞれ終止している。 筋収縮の片側は.同じ緊張の下で.力の腕のためにC4 – C5の間に力が不均等であり.回転変位を生成しやすい場合は.不均等の両側の筋力が不均衡を生成します。 後伸展と側屈の筋肉は主に頭裂.僧帽筋.胸鎖乳突筋.頭長筋.頚長筋.肩甲骨長筋などです。その筋肉の付着C5は比較的弱い.C4-C5頚椎安定性は最悪.したがって.軟組織の疲労損傷.内外のバランスの不均衡による外傷筋痙攣で.C4.C5系の頚椎曲線変化.椎体後縁.接合関節.小関節など引き起こしやすい。 病的な変化。 外傷は.関節包や後面の筋肉の弱体化を招き.長期的な負担は.後面の筋肉の弱体化.関節包の断裂.靭帯の疲労に続いて.脊椎の効果的な後面の構造的支持の喪失につながります。 後背筋は.運動面では背骨を支える圧倒的な役割を担っていますが.静的・動的を問わず背骨に一定の負荷がかかると.筋肉の支えが困難になり.背骨の変形につながることがあるのです。 適切な脊椎の拘束がない場合.動的不安定性と脊椎亜脱臼が発生し.頚椎の変性を加速させる。 頚椎症になると.必然的に筋力低下.機械化.癒着.筋肉や靭帯の柔軟性の低下を招きます。 頸部筋の機能運動 1.頸部筋の運動自己調整力を十分に発揮させ.組織の自己保護能力を強化し.小椎間関節の障害を調整し.小椎間関節の癒着をゆるめる。 2.機能性運動により.血液に水分効果を与え.患部組織の血行を促進し.組織の腫れを抑え.神経根の炎症や水腫を解消し.筋肉の痙攣を緩め.筋肉の萎縮を防止することができます。 筋肉の代謝を高め.筋緊張を改善することで.筋肉の伝導.収縮.反応性を向上させることができます。 3.骨の適応代謝により.骨の有機成分が増加し.無機成分が減少することで.骨の強度と靭性が増加する。 首の筋肉の機能的な運動は.頸椎の安定性を維持するために筋緊張のバランスをとり.その結果.効果的に保護的な役割を果たし.代償機能と貧しい体の姿勢を修正したり.特定の生理的湾曲を修正する適応性を改善し.椎間板と脊椎骨および関節の安定性を強化します。 首の筋肉の運動は.時計回りか反時計回りかどうか.より多くの頭の回転.頭を振るアクションは容易ではない.頸椎カラー筋肉はリラックスした状態にある.骨間軟組織は.さらに損傷をバランスし.さらに悪い状態を不利に苦しむことがあります。 どのような頸部筋機能運動が安全かつ効果的にその外因性安定性-筋力バランスを回復し.筋肉と頸部関節靭帯の代謝を維持または強化し.バランスを調整することができますか。 運動では.頸椎の相対的なブレーキに焦点を当てるべきである.運動の動きは.頸部筋肉の緊張の状態で実施されるべきである.アクションが速く.首の筋肉の背面にひずみを引っ張ってあまり屈曲運動することができるように両方の機能運動の後ろに首と肩の拡張子を提唱してはならない.不適切な首の活動の損傷を避けることができます.首の軟組織の効果的な運動。 私たちの経験を通して.この特別なビハインドネックショルダーエクステンションは.頸椎の移行期の活動によって引き起こされる損傷を避けるだけでなく.外来筋の安定性を再構築し.内と外の安定性の新しいバランスを維持するための運動もできます。