高脂血症は脳卒中.冠動脈性心疾患.心筋梗塞.突然死の重要な危険因子である。 高脂血症の患者は.長期間の服薬にこだわるだけでなく.日常生活で良い食習慣を身につけ.いくつかの悪い習慣や悪い刺激を避けることで.本当に最高の治療効果を得ることができます。 1.1日3食.規則的な食事.「8分満腹」だけ食べる。食品の種類.穀物ベースの罰金粗粒トウモロコシ.オート麦.オート麦などの成分を増やすことができます。 2.増加タンパク質摂取量.必須アミノ酸.魚.赤身の肉.牛乳.卵などの動物性タンパク質が豊富な一日あたり60グラム未満ではなく.3.コーン油.菜種油.ピーナッツ油.大豆油などの植物性脂肪の40グラム未満の毎日の脂肪摂取量。 4.高糖質食品を減らす.高糖質のケーキ.アイスクリーム.キャンディーなどを禁止する.5.水溶性繊維食品を増やす.コーンミール.玄米.豆.キノコ.昆布.キクラゲ.こんにゃくなどを食べる.6.ビタミンを増やす.ニンジン.トマト.キュウリ.リンゴなどの新鮮な野菜.果物を食べる.7.もっと水を飲む：大人は1日2000ミリリットル以上の水を飲む必要があり.あなたは沸騰した水.ミネラルウォーターを飲むことを選択することができます。 8.お茶を飲み.禁煙し.アルコールを制限する：あらゆる種類のお茶は血中脂質を下げ.脂肪の代謝を促進する効果があり.中でも緑茶は血中脂質を下げる効果が最も高い。 長期の喫煙やアルコール依存症は脂質代謝を妨げ.コレステロールや中性脂肪を増加させる。 9.食品の調理法に注意する：動物性食品を調理する場合.炒めるのは絶対に避ける。 蒸したり焼いたりして.食材の油を落とすのが適切である。