酸棗仁は漢方薬で.水で炒めると短期間の不眠に有効ですが.適応症が決まっており.すべての不眠に効果があるわけではありません。 ラムネ科の酸っぱいナツメヤシの種子を乾燥させたもので.扁平な円形または楕円形で.表面は滑らかで光沢があるのが特徴です。 甘・酸・平の性質があり.肝・胆・心経に属し.主な働きは滋養強壮.心静.津液・収斂汗を生じ.主に動悸・不眠.身虚・発汗過多などに用いられます。 酸っぱいナツメヤシの実を炒り.水に浸して飲むのが一般的な臨床方法だが.浸す以外に.お粥を炊くのにも使うことができる。 酸棗仁10gと丸粒米60gを取り.酸棗仁をすり潰し.丸粒米と一緒にお粥に煮て.1日1回.朝と晩にお召し上がりください。 臨床研究によると.酸棗仁は中枢神経を抑制して睡眠を延長させることができ.酸棗仁の有効成分はノルエピネフリン.ドーパミン.GABA（γ-アミノ酪酸）.一酸化窒素.グルタミン酸などを調節して鎮静・催眠の役割を果たす。他のハーブと合わせて煎じ薬にすることも可能である。 不眠症の主な症状は.「寝つきが悪い」「すぐに目が覚める」「睡眠を維持する時間がない」などですが.治療方法としては.精神療法.薬物療法.理学療法.漢方療法.総合治療などがあります。 漢方医学では.不眠の原因として.肝鬱気滞・火.心脾虚.心胆虚.痰熱による内乱.陰虚・火.胃・心腎の調和喪失の7つを挙げています。 したがって.肝血虚の不眠症や虚熱の内乱のある患者には.酸棗仁が何らかの治療効果を発揮します。 ただし.それ以外のタイプはNGです。 不眠症を総合的に治療するためには.サワーナツメヤシの禁忌を明確にし.心理カウンセリングと合わせて適度に摂取することが大切です。