1.悪い習慣を変更する：（1）食事は.スパイシーな刺激.揚げ物.少ないアルコールを食べるのを避けるために。 (2)野菜や果物を多く摂り.食物繊維が豊富で消化が良く.栄養価の高い軽い食べ物を多く摂り.水を多く飲み.朝の空腹時にコップ1杯の普通の水か蜂蜜水を飲みましょう。 術後の患者さんは.食事の禁忌をしっかり把握することで.症状の軽減.創傷治癒の促進.便秘の予防につながります。 2.適切な活動：①より多くの身体的活動に参加し.長時間座ったり立ったりしないようにする。 (2) 暇なときに肛門を持ち上げる体操をする（具体的には.便を我慢して肛門を上に持ち上げ.力を抜き.また持ち上げるということを.ゆるやかに繰り返し行うことです。 肛門を持ち上げることで局所の血行を促進し.痔などの肛門周囲疾患を予防できるため.立位.座位.歩行で.1回50回.5～10分程度で行えます）。 3.清潔と感染に注意：（1）まず.傷の感染を避けるために.定期的に病院で手術を受け.薬を変えてください。 1ヶ月以内を目安に受診していただくとよいでしょう。 (2) 術後は早すぎる排便を避け.術後2日目以降が適切です。排便の時間はできるだけ短くし.長時間しゃがまないようにしてください。 (3) 排便後.肛門周辺をぬるま湯で洗浄するとよいでしょう（痔瘻用ローションなど.当社の専用ローションもお選びいただけます）。 (4) 手術後は座ることができないので.横になったり.横向きになったりして.自分が一番痛くないと思う姿勢を選ぶことができます。