便秘のための食事の注意点

便秘の食事上の注意点としては.1.野菜.果物.ふすまなどの粗い繊維質の食品の摂取を増やすことで.腸内に集まる水分を増やし.胃腸の蠕動運動を促すことができます。2.ヨーグルト.乳酸菌などの腸内フローラを整える食べ物を多く食べ.必要に応じてビフィドバクテリウムやバシラス・リシェニホリスなどの内服をし.腸の便の細菌の比率を調整できます。3.より暖かいお湯や蜂蜜水を飲む。4． 辛いもの.刺激の強いもの.脂っこいものを食べる。 具体的に使用する薬については.医師の指示をご参照ください。