ご存知のように.正常な目は常に涙を分泌し.まばたきをすることで涙が角膜や結膜の表面に均一にコーティングされて涙の膜を形成し.目が乾燥することなく.潤いを保つことができるのです。 しかし.現在のオフィスは冷暖房完備のため.空気が非常に乾燥しており.涙液がすぐに蒸発してしまうため.私たちの目は非常に「脱水状態」になっているのです。 解決策：空気加湿器を使い.できれば机の上に水草の鉢を置いたり.金魚の小さな水槽を飼ったりして.周囲の空気を湿潤に保ち.目が疲れたときには水槽で泳ぐ緑の植物や魚を見て.目を癒すのもよいでしょう。 近年.高齢者の病気と思われていたドライアイが.若い人にも多く見られるようになってきました。 しかし.眼科医からは.単に目の水分が不足しているだけで.視力に影響がなく.休めば解消される場合もあるとの指摘もあります。 今回は意識的に仕事の空き時間を見つける必要があります。昼休みに散歩に出かけたり.仕事の1時間ごとに10分ほど目を閉じて回復させたり.新鮮な野菜や果物を多く食べてビタミンの摂取を増やしたり.緑茶を多く飲んで筋肉の造血機能を高め.放射線障害を防いだりするのがベストです。 また.オフィスのホワイトカラーには.コンピュータを見下ろす角度を30度に調整することで.ドライアイを防ぐことができることをお知らせします。