ドライアイと眼精疲労の対処法 2014年FIFAワールドカップブラジル大会が点灯し.ファンが昼夜を問わず.苦楽を共にする日々が始まろうとしています。 十分な量のおつまみを買い.十分な量のビールを用意したことでしょう。 徹夜でテレビやパソコンで長時間ゲームを見ていると.ドライアイ.パンダ目.目の下の袋が無意識に大きくなっているなど.目に危機が現れ始めます。 ケース1：待ちに待った「ワールドカップ」が始まりましたが.ファンの劉さんは不満そうです。 劉さんは夜遅くまでサッカーを見ていると.目が乾き.チクチクし.焼け付くような感じ.異物感.涙.時には分泌物が増え.視界がはっきりせず.いつも目をこすりたがるようになります。 医師のAさんは.一日中オフィスでパソコンに向かい.夜は家族の休息に影響することを恐れて.パソコンを手に書斎に行き.音を小さくしてみたり.サッカーを見たりコメントを読んだりして夜更かしをし.5〜6時間起きているので.目が乾き涙が出て.めまい.吐き気.場合によっては文字も読めない状態になり.仕事に重大な影響を及ぼすことになります。 病院で目の一般的な検査をしたところ.明らかな異常はなく.医師から視覚疲労と言われたそうです。 テレビやパソコンを長時間集中して見ていると.まばたきの回数が減るため.涙の膜が不安定になり.時間が経つと目が疲れやすくなります。さらに.画面は無数の小さな光の点で構成されており.常に点滅して画像を構成しているため.時間が経つと目がしみる.痛い.目が乾く.目が渋い.目が赤い.涙が出る.目がかすむなどの目の疲れやすい症状も起こり.頭痛.吐き気.めまいも伴い.疲労感が生じます。 疲労症候群のことです。 では.どうすればこれらの症状を変えたり.軽減したりすることができるのでしょうか。 1.あなたの目を保存し.好ましくは選択的にライブストリーミングを見るために遅くまで起きて.サッカーを見るために行に長い時間のために滞在することは避けてください。 2.目と一定の距離を維持するための画面は.目の時間が長すぎてはいけません.または40分ごとなど10分間の休憩を確保するために.あなたは距離に見て.または目の演習.目の指圧ポイントを行うことができます：目.太陽.4白.魚腰と他のポイント.目の調整筋肉が完全にリラックスできるようにすることができます。 3.いくつかの高精細画面と目の保護スクリーンを選択することができ.画面のちらつきやひらつきを減らすことができます。 夜更かししてサッカーを見るときは電気をつけておくと.明るさが確保され.画面と室内環境の光の差が少なくなり.視力保護につながります。 4.病院へ耳鍼治療のアイケアポイントを行うには.残りの間に.閉じた目は.耳のポイントを押してください。また.目の保護の効果を達成するために.視覚疲労を緩和するためにいくつかの目薬を使用するために適切な医師のアドバイスにすることができます。 5.食事から.ビタミンA.B1.C.Eが豊富な食品を選ぶ.これらの種類のビタミンは.目の代謝に必要な栄養素であるため.摂取量を増やすことも目の過剰使用による乾燥角膜.目の疲労.視力低下などを防ぐことができます。 6.いくつかの自家製ハーブドリンクを作ることができます：そのような菊.カシア種子.クコ.サンザシや他の沸騰水として.あなたは砂糖をアイシング追加したり.フルーツ薬用ドリンクで作られた果物を追加することができます。 この眼病の主な原因は.過労.タバコやアルコールの刺激.感染因子が誘発されるためです。 ワールドカップ期間中は.いつも眼科の患者さんが急に増え.普段の2倍.3倍近く来院されることが知られています。眼精疲労の症状がひどい場合は.医師の指導のもと.人工涙液などの適切な目薬を選び.目の保湿を十分に行う必要があります。 また.目の局所の擦過.漢方薬による温湿布.頭や顔のツボマッサージ.目の鍼灸治療.雷火焼治療なども.局所や周辺の経絡や気血の滞りを速やかに解消し.眼精疲労の症状を和らげることができるのだそうです。 厦門中医薬病院眼科で作られた視覚疲労のためのハーブティーパックは.肝と腎を養う薬を支配者とし.陰を養い乾燥を潤す薬を大臣とし.さらに肝を清め目を明るくする製品を加えて.一緒に乾燥や疲労を解消することができます。