”最近.目の乾燥や炎症がひどく.まぶたに何か入っているような気がします。 同僚からドライアイだと言われたのですが.ドライアイというのは.冬から春にかけての乾燥した風の強い時期だけに起こる目の病気ではないのですか？” 最近.李さんからドライアイについての質問がありました。 夏は湿度が高く暑い季節のはずですが.近年はドライアイに悩まされる人が増えており.その主な原因は頻繁に使用するエアコンにあると言われています。 エアコンは室温を調節する以外に.除湿をして空気中の水分を減らす働きもあるので.エアコンの効いた部屋に長時間いると.涙液の蒸発速度が上がり.目が乾燥して渋くなるのだそうです。 夏のドライアイは.エアコンの効いた部屋で長時間パソコンと向き合っている人や.コンタクトレンズを使用している人に多くみられます。 涙液とは何ですか？ 涙液膜は角膜の表面を覆う最初の保護膜で.これが安定しなくなると目が乾燥し.不快な状態になります。 米国ドライアイ研究会では.ドライアイを「涙の分泌量が不足しているタイプ」と「涙の蒸発量が多いタイプ」に大別しています。 ドライアイの治療は.現在でも代替療法として人工涙液が使用されていますが.薬の長期使用により.患者さんの生活に多くの支障をきたす可能性があります。 そのため.ドライアイを予防することはとても重要です。 また.手で目をこすらないこと.1時間ごとに目を閉じたり.目をそらしたりすることも大切です。 パソコンを長時間使用する人は.座る姿勢やパソコンとの距離に気をつける必要があります。 一般的には.パソコンの画面から60cm以上離すことが大切で.特にディスプレイの角度は.視線が下向きに30度程度になるように調整すると.目の表面が空気に触れる面積が少なくなり.涙の蒸発が抑えられると言われています。 状況が許すなら.パソコンを長時間連続して使わないようにしたり.エアコンを使う時間を減らすようにしましょう。 エアコンを常につけている場合は.定期的に窓を開けて換気をしたり.近くに加湿器を置いて湿度を30～50％に保つことも良い対策になります。 ドライアイの予防について.食事：エアコンの効いた部屋で長時間パソコン操作に従事する人は.新鮮な野菜や果物を多く食べ.ビタミンA.B1.C.Eの摂取を増やすとよいでしょう。 お茶に含まれるリポポリサッカライドには筋肉の造血機能を高める働きがあり.お茶には放射線障害を防ぐ機能もあるので.緑茶や菊芋茶を毎日適当に飲めばいいのです。