冬の手足の冷え.女性はどうしたらいい？ 手足の冷えは.冬になると多くの女性が経験する症状ですが.もしこれを避けたいのなら。 まずは冷えを感じさせないこと.そして温めるための工夫をすることが大切です。 女性の中には.ダイエットのために肉を少しも食べないという人もいるでしょうが.それも冬に手足が冷たくなる原因です。 ここでは.冬の女性の手足の冷えを解消するための方法を詳しくご紹介します。 有酸素運動 ジョギング.早歩き.縄跳び.ディスコジャンプ.太極拳などを再生すると.血液の循環を促進するために.全体の体の部分を移動することができますが.過度の運動.高強度の運動.汗の多くは. “陽気 “を排出し.逆の効果を再生しません。 毎日足を浸す 足には多くのツボが集中していることが分かっており.足を浸すことは手足の冷えを解決する最も効果的な方法です。 深めの洗面器に40度前後のお湯を入れ.足首にお湯を流します。 20分ほど浸かると.全身に温かさを感じるようになりますが.これは血行が良くなって体が温まり始めた証拠です。 浸かっている間に足を揉むと.さらに効果がアップします。 綿の靴下を履く 綿の靴下は柔らかくて快適なだけでなく.足の汗を吸収し.一日中足をドライで快適に保つことができます。 カロリーのある食品を摂る 寒い季節には.熱を高めて手足の冷えを改善するサプリメントを意図的に摂ることが大切です。 北の冬の寒さは.牛肉.羊肉.犬肉などの暖かい食べ物を補うことができます。南の気候は穏やかで.鶏肉.鴨肉.魚などの甘くて暖かい味を補うことが明確であるべきです。 十分な睡眠を確保する 美しい女性は外で寝ています。 毎日6時間以上の睡眠を確保する必要があります。十分な睡眠は.陽気の貯蔵.陰の精の蓄積に資するものです。 手足の心臓をマッサージする 時間があるときに.手足の心臓をよく揉むと.末端の血管の微小循環状態がよくなり.手足を温める効果がある。 手足の冷えにオレンジピール 日本の科学者は.オレンジピールから抽出したヘスペリジンを飲料水に加えると.女性の手足の冷えを大幅に改善できることを発見しました。 実験では.手足の冷えに悩む女性10人にヘスペリジン水を飲んでもらい.患者10人には普通の水を飲んでもらいました。 2時間後に手を1分間冷水に浸してもらい.血流と体温の回復を確認するテストを行いました。 その結果.普通の水を飲んだグループでは.40分経っても手の温度が回復しなかったのに対し.ヘスペリジン水を飲んだグループでは.手が冷水に浸かる前の温度に戻るのに30～35分しかかからず.指先の毛細血管の血流も大きく改善されました。 女性が冬になると精液が冷たくなるのは.自分の血と気のせいですから.もし女性が二度と手足の冷えを起こしたくないのであれば.上記のことを全部やってください。 そうすれば.暖かい冬を迎えられると思います。