慢性腎臓病の治療では.「治療」を受け入れるだけでなく.自分自身の「病気」を「維持」することを学び.良いライフスタイルを維持することで.徐々に病気を効果的にコントロールすることができます。 専門家によれば.「八策」を心がければ.良い生活習慣を身につけることは難しいことではないそうです。 広東省中医薬医院中医薬腎臓科 呉逸芬（Wu Yifan
食事は人間の生命維持に不可欠な物質です。 漢方では「五穀は滋養.五果は益.五畜は益.五菜は足るを知る.合わせて精を補う」と考えられています。 しかし.食事は過剰であってはならないが.蟻の食べ物を提唱し.つまり.蟻のように.少なく食べるために.しかしまた.単調ではない.少し混合ではなく.貪欲ではなく.部分的な食品を食べるために.。
食事はなるべく軽めに.辛いもの.脂っこいもの.甘いものを避け.大きなサプリメントも避け.特に毎日古い熱いスープを飲むのは腎臓に大きな負担をかけ.病状を悪化させる可能性があるので避けましょう。 バラエティに富んだ.適度なタンパク質.低脂肪.豊富なビタミンを含む.蟻のようなマイルドな食事だけをとればいいのです。 また.医療従事者の指導のもと.自身の体質や気候の特徴に合わせて.気血を整え.体を強くするための薬膳と同じ由来の食品を選ぶこともできるようになります。
漢方では「長く横になると気を傷つけ.長く座ると肉を傷つける」と考えられており.病気になってから運動をせずにベッドで休み続けると.ますます疲れやすくなり.体もやせ細ることになるのです。 “Life lies in movement “をテーマに.健康や活力を維持するために.サルのように活動的になることを提唱しています。
“三・五・七 “とは.毎日3,000m以上歩き.歩行時間を30分以上確保すること.1週間に5回以上運動すること.運動時の心拍数＋年齢が170であること（例えば50歳の人が運動後の心拍数が120拍以下なら.50＋120＝170）.という健康法である。 また.気血を開き.筋肉や骨を強化することができる「八段陣」や「太極拳」など.中医学の特性を活かした体操も.「猿の動き」として提供されています。
チャイルディッシュマインド
病気から回復するためには.心が健康であることが大前提です。 子どもの心を「育心」といいますが.これは悩みがなく.生命力のある子どもの心を持つという意味です。
漢方医学では.「五つの意志」は「五臓六腑」と関係があり.「幸福は心臓を.怒りは肝臓を.思考は脾臓を.心配は肺を.恐怖は腎臓を痛める」とされています。 気の上昇と下降のバランスが崩れ.気血が乱れ.病状は悪化の一途をたどります。リラックスした気分を保ち.より美しく楽しいことを想像し.「来るも去るも」.貴重な童心を保ち.心身の負担を軽減してこそ.最後まで病気と闘うことができるのです。
四つ目は.「神が喜ぶ.心が安らぐ」という願いを込めた亀。 亀は長寿であることから.縁起の良いものとして信仰されています。 私たちにとって.その世界に対する無関心.何も欲しがらない無関心から学ぶ価値があるのです。 これは.慢性疾患を持つ人が維持しなければならない考え方でもあります。
“今までは部隊のトップや一家の大黒柱であったかもしれないが.病気になった後は体がもうそんなに頑張れないのだから.心を澄ませて.病気になった後の社会や家庭での新しい役割に適応できるように.新しい役割に自分の価値を反映することを学ぶべきで.権力や勝利のために戦うのではない “ということです。 また.病後の社会や家庭での新しい役割に適応し.新しい役割に自分の価値観を反映させるために.力を競うのではなく.勝つのでもなく.「物事に満足せず.自分を悲しませない」「今あるものに満足する」ことを学ぶ必要があります。 同時に.私たちの親族や友人も.リラックスして穏やかで愛情あふれるリハビリテーション環境を作るために.より多くの配慮と温かさを与える必要があります。