スポーツ傷害を予防するための休日の学生
年末年始の休暇を利用して.サッカー.水泳.登山.旅行など.多くの子どもたちがスポーツに参加し.その情熱と楽しさを味わうことは.子どもたちの健全な成長にとって非常に有益であることは間違いないでしょう。 しかし.スポーツは「体力」だけでなく「怪我」もあり.一瞬の過失が後遺症を残すこともあるので注意が必要です。
少し前に.大学は田舎に日帰り旅行を主催し.学生が山に登ると水でウェーディング.ボート遊び.素晴らしい時間を持って.午後にコレクションに戻るには.19歳のポーは.楽しみの残りの部分を感じ.ロッククライミング.ちょうど2メートル未満を登る近くにコレクションポイントに走った転倒.治療のために病院に駆けつけ.30分前に目が覚める.脳卒中と左脛骨骨折と診断されました。
12歳のシャオチャンはもっと無邪気だった。 3週間前.バドミントンの試合中.シャオチャンは空中で足が着地したときに右膝を折ってしまい.痛みを伴う腫れと動けない状態になってしまったのだ。 さらに検討した結果.十字靭帯損傷であることがわかり.靭帯再建と石膏による外固定を行わなければならなかった。
そのため.スポーツ傷害に対する認識を深め.予防に積極的に取り組み.正しくタイムリーな傷害管理を身につけることが重要である。
スポーツによって.スポーツ傷害の種類は異なりますが.一般的なスポーツ傷害の種類は以下の通りです。
皮膚・軟部組織の擦過傷.筋痙攣.筋緊張.関節靭帯の緊張.脛骨疲労性骨膜炎.膝半月板損傷.関節脱臼.骨折.気胸.脳震盪.突然死もある。
スポーツ外傷後の管理・治療には.主に6つの分野があります。
止血：運動中の鼻血や他の部位からの出血.主に圧迫による止血を行う。
再ポジショニング：脱臼した関節や骨折を効果的に再ポジショニングすることで.さらなる傷害を防ぎ.治癒を促進することができます。
感染症の予防と治療：運動中に皮膚擦過傷や開放性外傷が生じた場合は.外傷の汚染による感染を防ぐため.外傷を清潔に保つ必要がある。
安静と制動：運動中に骨や関節を痛めた場合.安静と制動により傷害の悪化をある程度防ぐことができます。
冷湿布と温湿布：閉創後24時間以内に.腫れと痛み.局所出血を抑えるために冷湿布を貼る。24時間後に.血行を良くし.筋肉の痙攣を抑え.負傷部の治癒を促すために.温湿布を貼る。
正しい取り扱い：スポーツによる重大な怪我は.速やかに病院に送るべきですが.取り扱い中は窒息しないように気道を開けておくことを忘れないでください。脊椎を負傷した場合は.硬い板を使って全身を動かし.負傷した脊椎を保護し.脊髄損傷による麻痺を防ぐことが必要です。
スポーツ傷害の発生を効果的に防ぐには？ 大きく分けて.以下の7つの側面があります。
スポーツ傷害の危険性を十分に認識し.麻痺を避けるために.思慮深い;
運動前の正しい.科学的な.十分な準備。
運動では単調な運動方法を避け.局所に過度の負担がかからないようにする。
怪我をしやすい場所の保護と運動を強化する。
熱中症予防のための水分補給。
適切な運動場と用具を選ぶ。
運動後の仕上げをしっかりすること。