現在.中国における頚椎症の病因については.まだいくつかの見解がありますが.首の外傷.緊張.枕の落下.風邪.不適切な枕など.多くの原因要因があることは確かです。これらの病因に対して予防を行う必要があり.一に早期重視.二に根気よく行う必要があります。 頚椎症の予防は次の点に注意しなければならない。1.楽観的な態度を保ち.病気と一生懸命戦うという考えを確立し.医師の治療に協力し.再発を抑える。 2.首と肩の筋肉の運動を強化する。 仕事の合間や仕事帰りに.頭部や両上肢の前屈.後屈.回旋運動を行って.疲労を回復させるとともに.筋肉を発達させて強靭さを高め.脊椎の頸部の安定に寄与し.頸部や肩の急変に対応する能力を向上させましょう。 長期外来勤務者は.定期的に頭の位置を変え.首や肩の筋肉を鍛える運動を定時に行う必要があります。 3.高い枕で寝る悪い習慣を避けるため.頭.首.肩.背中の正しい姿勢に注意を払い.肩をすくめてはいけない.話す.背筋をまっすぐに保つために.正面を見て本を読んでください。 4.首や肩の保温に注意する.頭や首に重い荷物を持たない.無理をしない.車内で居眠りをしない。 5.首.肩.背中の軟部組織の歪みを早期に徹底的に治療し.頚椎症に発展しないようにする。 6.作業時や歩行時のフラッシュや打撲傷を防ぐ。 7.漢方では.クルミ.ヒッコリー.黒ゴマは腎を補い.骨髄に恩恵を与える働きがあり.長期間摂取することで筋肉や骨を強化し.頸椎の関節の退化を遅らせる役割を果たすと考えられています。 8.科学的な手段を用いて病気を予防・管理することをマスターする。