1日7時間の睡眠で十分ですが.睡眠時間の条件は年齢によって異なり.例えば.多くの乳幼児は1日12～14時間程度眠ればよく.一部の高齢者は5～6時間眠れば生理的欲求を満たすと言われています。 睡眠は人間にとって欠かすことのできない生理現象であり.非常に重要なものです。 睡眠の質が良い患者は健康であり.睡眠障害や不眠症などの問題があれば.大脳皮質の機能活動に影響を与え.脳神経の衰弱の兆候が見られます。 また.不眠が長く続くと抵抗力が低下し.風邪などにかかりやすくなります。 そのため.毎日十分な睡眠をとり.質の良い睡眠をとることが大切であり.これらに不足がある場合は.適時調整することが大切です。