デイリー・メールによると.サラ・チャーマーズさん（46歳）は.イギリス・ロンドンで行われた睡眠学校の実験に参加し.8時間のフルフェイスに対して.5日間連続で6時間しか眠らなかった！ 左が1日8時間睡眠.右が6時間睡眠 調査によると.私たちの31.2％が深刻な睡眠問題を抱えており.22％が24時以降も起きていて.43.2％が携帯電話でネットサーフィンや遊びをしているために遅くまで寝ていることがわかりました。 知っていましたか？ 睡眠不足の人は.普通の人より2.5～3倍も早く老化してしまうのです！ どうすれば睡眠を改善できるのでしょうか？ どの体勢が寝付きやすいのか？ 寝る前にストレスを発散する方法とは？ 私たちをフォローして学んでください！