血中脂質の正常値。
1.総コレステロール（TC）：200ml/dl以下.または3～5.2mmol/L程度。
2）トリグリセリド（TG）：150mg/dl以下または約1.7mmol/L以下
3.低密度リポ蛋白（LDL-C）：120mg/dlまたは3.12mmol/L以下
4.高密度リポ蛋白（HDL-C）：40mg/dl以上 1.04mmol/L 次の指標は.低すぎる。
高血中脂質の危険性
高血中脂質は.まず体の循環器系に影響を与え.心臓病.冠状動脈性心臓病.動脈硬化症などの病気を引き起こすことになります。 また.脂肪肝になる可能性もあります。 高脂血症は.冠動脈疾患.脳血管障害.末梢血管障害などを起こしやすくする全身性動脈硬化症の危険因子です。高血圧.糖尿病.冠動脈疾患や肥満.脳卒中の家族歴を併せ持つ場合.運動量が少ない人は高脂血症のリスクが1～5倍にもなると言われています。
高脂血症患者の血中脂質濃度が1％低下すると.心血管疾患による死亡率が2％低下することが研究で明らかにされています。
血液が濃い場合はどうしたらよいですか？
血液の粘度を下げるため。
朝起きる前.毎食前（1時間前）.寝る前と水を多めに飲む。 1日に2000ml以上飲むのがベストです。
血液をサラサラにする食品を利用する。
血小板凝集を抑制し血栓症を予防するサンザシ.黒キクラゲ.ニンニク.タマネギ.柿ピーマン.マッシュルーム.イチゴ.パイナップル.レモンなど。
アスピリンに似た作用を持つ抗凝固性食品には.サンザシ.トマト.赤ブドウ.オレンジ.ショウガなどがあります。
脂質調整効果のある食品としては.サンザシ.スピルリナ.セロリ.ニンジン.コンニャク.海苔.昆布.アマランサス.クルミ.トウモロコシ.ゴマ.リンゴ.キウイ.などがあります。
3.適度な食事：動物の内臓や動物性脂肪を控える.揚げ物を控える.夕食に肉や厚いものを食べない.甘いものを控える。 ベジタリアンを中心に.粗粒・細粒の軽いものを食べるのが望ましい。
レシチンを多く含む食品を多く摂る：大豆や大豆製品.鶏卵.魚類を多く摂りましょう。 これは.血液の粘性を高め.血栓をできにくくする働きがあります。
ビタミンCを含む野菜や果物を多く摂る：ビタミンCには血中脂質を調整する働きがあり.野菜に含まれる食物繊維は腸でのコレステロールの吸収を防ぎ.血液の粘性を下げる働きがあります。
規則正しい生活.適度な仕事と休息.良質な睡眠と休息をとり.ウォーキング.ジョギング.太極拳.バドミントン.ハイキング.水泳など.血行を促進するような運動を心がけてください。
禁煙：血液循環に影響を与え.血流量を減少させ.予後不良の原因となる。
血圧.血糖値.血中脂質が正常かどうか.定期的に健康診断を受けてください。 可能であれば.血液粘度検査を受けてください。
血中脂質が高い場合はどうしたらよいですか？
血中脂質の増加は.そのほとんどが人々の生活習慣や食習慣と関係しています（遺伝的素因を持つ患者さんもいます）。 高脂血症が初発の段階であれば.高脂肪・高カロリー食品の摂取を控える.粗飼料・野菜・果物を多く摂る.禁煙・アルコール制限.運動・減量などの生活習慣の改善や食事の工夫.その他の非薬物療法によって調節することができます。
非薬物療法が有効でない場合や.すでに高血圧などの合併症がある場合は.医師の指導のもと脂質低下剤の使用を検討します。
脂質異常症に加えて高血圧.冠動脈疾患.糖尿病.動脈硬化症がある場合.または冠動脈疾患の家族歴があり.HDLが1.1mmol/L未満の場合は.医師の指導のもと.積極的に薬物による脂質低下治療を行い.運動や食事などの非薬物療法を順守して.血中脂質を理想値にコントロールし.血管機能の維持と低下・改善を図る必要があります。 は.高血圧や心疾患などのリスクを低減します。
患者さんは短期間で治ると思ってはいけないし.血中脂質が正常値まで下がったら食事に気をつけるのをやめないと.また上がってしまう。 高脂血症の副作用はゆっくりと進行するため.今のところ目立った症状や違和感がないからといって治療を怠り.合併症の治療が手遅れにならないようにすることが重要です。
高血圧と高脂血症はどのような関係にあるのですか？
高血圧と高脂血症はともに心血管疾患の重要な危険因子ですが.高血圧と高脂血症が共存している場合.どのように対処すればよいのでしょうか。
(1) 生活・食事管理を強化し.摂取カロリーをコントロールし.活動量を適切に増加させる。 主食は1日200～250g.甘いものはダメ.魚.大豆製品.鶏肉.野菜は適当.ただし1回の食事量は多すぎない.食べ過ぎない.夕食時は少なめに。 バナナ.海苔.昆布.芋類.大豆製品.キノコ類など.カルシウムとカリウムを多く含む食品を多く食べて.体内のナトリウムの排泄を促進し.細胞内のナトリウムとカルシウムの比率を調整し.血管の緊張を抑え.動脈血管の拡張期の反応を正常に保ち.心臓を保護します。
適度な運動は.効果的に内因性発熱量を増加させ.体熱を高め.体内の脂肪.糖.たんぱく質の分解を促進し.血管壁の沈着物を洗い流すことを助長し.血液中の脂質の分解を促進できるため.高血圧や高脂血症を予防し.各臓器の老化を遅らせることができます。 したがって.運動を遵守すべきですが.高齢者は主に散歩.ジョギング.太極拳を行い.激しい運動はしないようにしましょう。
(2)患者さんは.塩分を控えめにすること。 一般的に.1日の塩分摂取量は5g以下に抑えることが望ましいとされており.両者には大きな影響はありません。
(3)アルコールとタバコは高血圧と高脂血症の原因となるので.禁煙と飲酒を控えること。