足がつるのはカルシウム不足の可能性が高いです。 適宜.お近くの病院で空腹時にイオンシリーズでカルシウム不足かどうか調べてもらうとよいでしょう。 カルシウムが不足している場合は.グルコン酸カルシウム.炭酸カルシウム.ビタミンD3などを経口摂取してカルシウムイオンを補うことができる。 痛みが我慢できない場合は.イブプロフェンやメロキシカムを飲んで5～7日ほど痛みを和らげることができます。 同時に.レッグプレスやレッグエクステンションで筋肉中のカルシウム量を増やし.筋肉の弾力性や充実感を維持することが大切で.それがカルシウムイオンの沈着を助けることになります。