旧正月が近づくと.外国にいる人たちは皆.同じことを考えるようになる。どんなに長い旅でも.愛する人のもとに帰らないわけにはいかないのだ。 糖尿病患者さんにとって.移動時間.満員電車.空気の悪さ.食生活の乱れなどは血糖値の変動を引き起こす原因となり.いかに安全に移動するかは大きな課題となっています。 糖尿病の患者さんは.電車に乗る前に血糖値を測り.時間通りに血糖値の薬を飲んで.血糖値を正常に保つことが事故の防止につながります。 バスの中では.必ず水をたくさん飲んでください。 生体の脱水を防ぐため.1時間おきに水を飲むとよいでしょう。 現在.ほとんどの列車には.食事時に乗務員が押して回るダイニングカートがあり.通常.決まったメニューの弁当が用意されています。 より多くの選択肢を求めるなら.列車のレストランに行けば.料理の種類は豊富で.自由に混ぜることができるので.バランスの取れた食事ができます。 春節の時期は人の移動が多く.電車やバスは混雑するが.寝台車はあまり混まない。 硬い座席を選んだ人は.歩き回るには不便かもしれませんので.座席に座ったまま30分に1回は「足の運動」「背中の運動」をするとよいでしょう。 飛行機での移動 経済的に余裕のある糖尿病患者さんには.飛行機での帰国も良い選択肢です。 飛行機での移動時間が短く.混雑がなく快適なため.糖尿病の方にとって血糖値の変動や事故の可能性を減らすことができます。 しかし.糖尿病患者は航空券を買うとき.利用する便に無料の食事がついているかどうかを確認する必要がある。 ほとんどの航空会社はついているが.春秋航空のようについていないところもある。 それ以外は.スナックと飲み物のみ提供されます。 また.糖尿病患者は.食事やおやつを持参して機内持ち込み手荷物に入れることで.時間通りに食事をすることができます。 座席については.糖尿病患者の場合.通路側の座席を予約するのがベストです。 何時間も飛行機に乗っていると.深部静脈血栓症や脚の血栓のリスクが高まるからです。 通路側の席は.糖尿病の方がより移動しやすいように配慮されています。 飛行機に乗ったら.可能であれば.糖尿病の人はエコノミークラスの出口列の比較的足の伸ばせるスペースがある席に移動してもらい.できれば30分ごとに座席で足の体操をするとよいでしょう。 車での移動 自動車の普及に伴い.春節にはチケットの予約の手間を省くため.自分で運転して帰る人が増えています。 血糖値が高いときや低いときの運転は.飲酒運転と同じですから.糖尿病の人が安全に運転するためには.他の人よりも多くのルールや規制を守らないと.簡単に事故を起こしてしまうのです。 低血糖に注意 短い距離のドライブでも.運転前に血糖値検査をしましょう。 1時間以上運転する場合は.停車して血糖値検査をすることも必要です。 空腹感.心拍の速さ.手の震えや目のかすみ.ハンドルの操作不能など.低血糖の症状に気づいたら.安全な場所に停車し.血糖測定器を取り出して血糖値を測定し.食事や甘い飲み物を補給してください。 症状が落ち着き.血糖値が正常に戻るまで待ってから運転を続けてください。 春のラッシュ時は渋滞が発生しやすいので.糖質制限中の方は低血糖にならないよう.お菓子と水を携帯して補給を間に合わせる必要があります。 渋滞に巻き込まれたときは.気持ちを整え.癒しの音楽でリラックスするとよいでしょう。 糖尿病の患者さんには.過度の疲労が反応や判断に影響を与えること.また長距離の運転は血糖値の変動を引き起こすことから.長時間の運転は控えるよう指導しています。 糖尿病患者がどの交通手段で帰宅するにしても.安全を第一に考え.遊び過ぎないことが大切です。 最後に.糖尿病患者さんには.緊急時にタイムリーで効果的な医療支援を受けることができるよう.旅行前にバッジを着用することをお勧めします。