1.タバコを吸わない。 2.バターや生クリームなど脂っこいものは少量にする。 食べ慣れた肉の量を減らし.食べる肉から脂肪を取り除き.炒めた肉ではなく茹でた肉を食べ.卵は週に3個までとする。 野菜や果物をたくさん食べ.バランスのとれた食事を心がける。 2.塩分摂取量を減らす.塩分摂取量が少ないと血圧が下がり.冠動脈疾患の発症リスクが下がる。 3.定期的な運動.週に2.3回の有酸素運動が心臓病のリスクを下げることを示す証拠がある。 4.精神的なストレスに対処するために.生活の圧力を緩和するために様々な方法を模索し.趣味を培ったり.スポーツを通じて日常生活の緊張を緩和することができます。 5.高血圧.高コレステロール.高血糖をコントロールする。