脂質.ブドウ糖.たんぱく質は人体に必要な三大栄養素のひとつで.1gの脂質が完全に燃焼すると9.2kcalのカロリーを供給できることが分かっています。 さらに.脂肪は細胞組織の構成や多くの重要な化学反応にも関与しており.健康な生体を維持するためには脂肪の存在が不可欠である。 正常な代謝を確保するためには.毎日一定量の脂肪を消費して消費されたエネルギーを補給しなければならないので.人間の体内では脂肪はダイナミックなバランスを保っています。 正常な体脂肪は.主に脂肪組織と血液中に含まれる総コレステロールと中性脂肪という成分から構成されています。 血液中の脂肪は遊離型とリポ蛋白として存在することが多く.一定の水準に保たれている。 代謝異常や病的要因の影響により.血中脂質濃度が高くなり.対応する疾患過程を引き起こすことを高脂血症という。 高脂血症の予防と治療 高脂血症は.糖尿病や脂肪肝とともに.かつて「都市の現代病」.すなわち.仕事の精神化.オフィスの自動化.交通機関の近代化.栄養の偏りなどの要因が重なって起こるものと考えられていた。 したがって.病気を根本から治療する.つまり予防と管理をするためには.次のようなポイントがあります。 1.栄養バランスを考えた適度なカロリー摂取 正常成人の場合.安静時で1日25～30kcal.軽い肉体労働で30～35kcal.中程度の肉体労働で35～40kcal.重い肉体労働では体重40kg以上のカロリーが必要とされています。 60kgの場合.1日の必要カロリーはそれぞれ1500〜1800.1800〜2100.2100〜2400.2400kcal以上となります。 したがって.上記により摂取カロリーを推定し.栄養素の割合に換算すると.1日あたりタンパク質50～70g.脂質40～60gが必要で.これは1日のカロリーの約1/3.残りの2/3は炭水化物の主食（200～300g）を食べるために必要です。 これに加えて.必要な栄養を確保するために.果物.野菜.ビタミン.微量元素を適量摂取しています。 高脂血症の方は.1日の摂取カロリーを通常よりやや控えめにし.脂肪の摂取量を適切に減らす必要があります（具体的な計算方法は別紙をご参照ください）。 2.科学的な生活習慣を確立し.積極的に運動する 長時間オフィスに座っている人や主に頭を使う人は.良い生活習慣を確立し.毎日規則的に休み.時間通りに起き.規則的かつ定量的な食事をし.仕事と休息を両立させることが必要です。 特にウォーキング.ジョギング.水泳.ボディビルなどの有酸素運動を積極的に行うことで.体内の余分な脂肪を効果的に消費し.体力を向上させることができます。 定期的に健康診断を受けることで.自分の体に起こった変化を把握し.いくつかの病気の早期治療を目指すことができます。 高脂血症に関連する指標とその臨床的意義を表3に示したので.健診の際に参考にしていただきたい。