高枕は心配無用という言葉があるように。 高すぎる枕で寝ると.頸椎症になりやすいのです。 人体には7つの頸椎があり.それが一列に並んでいる。 横から見ると.頚椎は軽い凸があり.後ろから見ると.頚椎は左にも右にも行かず.一直線に並んでいるのがわかる。 この状態が維持されると.筋肉.靭帯.椎間板など首の器官.例えば気管.頸動脈.静脈.神経組織などが合理的でリラックスした快適な状態になることができるのです。 枕が高い場合.左側に寝ても右側に寝ても.頚椎は非生理的な屈曲状態になり.首の筋肉.骨.靭帯などの組織が緊張状態になり.本当の休息がなく.さらにいくつかの神経血管圧迫を作り.睡眠後に首の不快感.痛み.めまい.その他の性能になる；背中に寝る場合は頚椎の過屈曲になり.上記の問題を引き起こすほか.呼吸器がない。 仰向けに寝ると.頸椎が過度に屈曲し.上記の問題を引き起こすほか.気道がスムーズに確保できず.いびきが発生するのだそうです。 肥満の人であれば.さらに深刻で.科学的には「睡眠時呼吸障害症候群」と呼ばれる無呼吸症候群を引き起こす可能性があります。 長期的には.血圧の上昇や記憶力の低下など.さまざまな症状を引き起こす可能性があります。 もちろん.枕が低すぎるか.スリープ状態に枕を使用しないでください.同じはまた.非生理的な曲げ状態.発生と高い枕同じ病気の頸椎を作るでしょう。 では.どれくらいの高さが正しい枕なのでしょうか？ これは画一的な基準ではなく.自分の体型と合わせて選ぶべきものです。 一般的に仰臥位では.枕に頭を乗せ.約10cmの圧力高さの状態で枕の中央部が背骨の生理的湾曲を維持するために適切である。 首の違和感なく起きられることが基準で.洋服を買うようなものですが.体に合った仕立てにすることも必要です。