人は一日食べなくても平気だが.一日水を飲まないとダメなのだ。 尿酸をスムーズに体外に排泄するためには.毎日たくさんの水を飲む必要があります。 高尿酸血症の人にとって重要なポイントは.血液中の尿酸が増加し.その結果.痛風関節炎や尿酸腎臓結石を引き起こすことである。 したがって.尿から尿酸を排泄しやすくするために.水分を多めにとり.1日の尿量を2,000ml以上に保つことが痛風予防のポイントのひとつとなります。 科学的.合理的な水の飲み方：1.水をよく飲むことを習慣にする.毎日一定量の水を飲んで一定の尿量を保つ.喉が渇いたときだけ水を飲むことを覚えるという悪い習慣を禁じるとよい。 2.食前や食後30分に水を大量に飲まない。 水を飲むタイミングは.食間と夕方から早朝にかけてが最適です。 3.水を飲むことを思い出す前に喉の渇きを待つことができない.積極的に水を飲むの良い習慣を開発する必要があります。 というのも.喉が渇いているとき.体はすでに脱水状態にあり.尿も濃縮された状態になっているので.尿酸の排泄には不利なのです。 4.多くの人々は.普通の水を飲むのではなく.お茶で.お茶を飲むのが好きです。 お茶はタンニン酸を多く含み.食品中の鉄イオンと結合しやすく.不溶性の沈殿物を形成し.鉄の吸収に影響を与える。 ですから.食後1時間後に.軽いお茶と一緒に飲むとよいでしょう。 つまり.痛風をよりよく予防するためには.痛風の患者さんにとって.水を飲むことも重要な課題なのです。