大きな赤ちゃんのために.何から準備すればいいのでしょうか？ もしあなたが偶然にも妊娠の準備をしているのなら.必ず知っておくべき15のデジタルファクトがあります。 精子と卵子の寿命はどのくらいか知りたくありませんか？ 月経周期の中で排卵を計算する方法を知りたいですか？ 妊娠しやすい時期が知りたいですか？ 妊娠の成功率を上げるためにできることを知りたいですか？ 妊娠前にどんな注意点があるか知りたいですか？ まずは.15の数字を覚えておくと.妊娠しやすくなりますよ。
1.12～24時間
この数字は.卵子の生存時間です。 卵子の受精能力は排卵後24時間以内に最も強くなります。 卵管に入った卵子は.24時間以内に精子と出会えば.精子と卵子が一体となって受精することができますが.この段階で精子と卵子が出会う機会を失うと.卵子は受精能力を失い.死んでしまいます。 したがって.一般的には.排卵日の前後1～2日以内に性交した場合にのみ.妊娠の可能性があると言われています。
2.2～3日
この数字は.精子が女性の体内で生存する時間です。 精子が体外の自然環境で生存できる日数ですが.女性の体内では最大3日間生存できます。 この魔法の時間差は.精子が卵子と出会って受精する可能性をより高めます。
3.6～7日
受精卵が着床を完了するまでにかかる時間です。 精子と卵子が一体化するまでの期間や.妊娠が成立するまでの期間については.よくわからないという方も多いのではないでしょうか。 一般的には.受精には24時間かかり.受精後6～7日目に胚盤胞が着床し始めると言われています。 着床する場所は.ほとんどが子宮の上3分の1です。 着床完了とは.胚が定着し.胎盤が形成され始め.胎児が妊娠することです。
生理周期と排卵の秘密
1.14日
生理周期が規則正しい場合.女性の排卵は通常.次の月経の約14日前に起こる。 排卵日の前5日間と後4日間.そして排卵日を含む合計10日間を排卵期と呼びます。 この間.黄体形成ホルモンが急激に上昇し.卵子の排卵を促します。 同時に.頸管粘液が潤滑になり.精子が卵子と出会いやすくなるのです。
2.7日
この数字は.排卵期の妊娠に有効な時間です。 一般的に.卵子は3日以上.精子は4日以上.女性の体内で生存することは通常ないと言われています。 つまり.精子は女性の体内で5日間まで生存できるため.排卵日の5日前.卵子は排出されてから2日間しか女性の体内で生存できないため.排卵日の2日後.つまり有効な妊娠期間は通常7日程度ということになります。
3.0.3～0.5℃
排卵時には体温が0.3～0.5℃上昇しますが.排卵は通常体温上昇の前かその間に起こります。 女性の基礎体温は.通常.排卵とともに変化します。 女性の月経周期の前半は.体温は36.6度以下で変動し.排卵後は月経周期の後半に移り.通常は体温は前半より少し高く.36.6度から37度の間で正常に変動し.排卵を示す体温が上昇すると.約2週間続く高温期を経て体温は 高温期が2週間ほど続くと.女性の体温は再び下がります。
妊娠のタイミング：妊娠しやすい時間はいつなのか
1. 17:00-19:00
この数字は.1日の中で最も妊娠しやすい時間帯と言われています。 イタリアの科学者カニアッチは.科学的な研究により.ホルモンが女性の妊娠に影響を与える重要な役割を担っており.それによってほとんどの女性が午後5時から7時（17：00-19：00）の間に排卵することが以前からわかっていたと指摘しています。 この科学者はまた.実験を通して.
2.28歳
28歳を超えると子供を作らないようにすること。 なぜなら.年齢とともに生殖能力が低下し.また.妊娠が遅れると.卵子の質が低下し.胚の奇形が発生しやすくなるからです。 また.問題を適時に発見することができないため.治療が難しくなります。 一般的に.男性は30～35歳が最も良い子孫を残すと言われています。生理学者は.女性は全身が十分に発達し.卵子の質が高い23～28歳が最も良い時期であると認識しており.子供を妊娠させると.女性は合併症が少なく.出産リスクが少なく.胎児の成長・発達が良好であり 早産.奇形児.痴呆児の発生率が最も低くなります。
3.8月～9月
8月と9月は1年の中で最も妊娠しやすい月です。 医学的な見地から.受精卵の発育には3つの重要な時期があります。第1は脳形成期.すなわち受胎3カ月目.第2は脳細胞分裂期.受胎6カ月目以降.第3は細胞外細胞の発達調整期.受胎7～9カ月目です。 8月から9月の間に妊娠することを選択した場合.妊娠3ヶ月目と6ヶ月目.そして出産時期は.気候が適して栄養が展開しやすい晩秋から中春の季節になるので.胎児の神経系をよく発達させることができます。
妊娠の確率：妊娠の成功率を上げるには
1.BMI24
BMI24の女性は妊娠の成功率が高いと言われています。 アメリカの研究では.BMIが24に近い女性は.他の女性に比べて2倍も妊娠しやすいという結果が出ています。 あなたのBMIはどのくらいでしょうか？ 実は.計算式はとても簡単で.BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷2;
実際.BMI24はやや太めの体型で.もし自分の指数もたまたま24だったら.苦労して痩せようとせず.この数値を維持することで.他の人より妊娠しやすくなるそうです。
2. 10％
痩せ型の女性は10kg増えるごとに.妊娠する確率も10％ずつ上がっていきます。 そのため.妊娠前に体重をコントロールすることが大切なのです。 前項によると.最も妊娠しやすい女性の標準体重は.BMI＝24 if
3. 1.7%
これは.双子の女性が妊娠すると.再び双子が生まれる確率です。 科学者が双子の家族を調べたところ.4％の双子が母親も双子であったのに対し.1.7％の双子が父親も双子であっただけでした。 双子を妊娠しやすい遺伝的素因は主に母親側にあり.自身が双子である女性が双子を妊娠する確率は1.7％.双子ではないが両親が双子である女性が双子を妊娠する確率は0.8％であるという。 母親が双子の場合は.双子を妊娠する確率は1.7％と高くなります。
妊娠前の体を整えるコツ
1.400マイクログラム
妊娠準備の際に.1日のサプリメントで超えないようにしたい葉酸の量がこれです。 葉酸サプリメントの必要性は人によって異なりますが.葉酸サプリメントは多ければ多いほど良いというものではなく.葉酸サプリメントを過剰に摂取するとボツになったり.副作用を引き起こす可能性があるというのが専門家の意見です。 葉酸タブレットを350mg以上摂取すると.亜鉛の吸収に影響を与え.亜鉛が不足すると胎児の成長遅延や低体重児が増加する可能性があります。 葉酸を長期間大量に摂取すると.食欲不振.膨満感.吐き気などの胃腸障害を起こす人もいます・・・・最後に.葉酸を含む栄養補助食品の摂取と緑葉野菜を多く食べるように心がけて下さい。
2. 20％
1日30本以上タバコを吸う男性は.20％以上の奇形精子を持ち.喫煙期間が長いほど奇形精子は多くなります。 精子が正常に戻るのは.喫煙をやめてから6ヵ月後です。 妊娠前に配偶者の両方またはどちらかが定期的に喫煙している場合.タバコの有害成分が血流を通じて生殖器系に入り.直接的または間接的に毒性を発揮することがあります。 したがって.妊娠を控えているカップルは.少なくとも妊娠の3ヶ月前には禁煙する必要があります。
3.5～10回
妊娠前に毎日5～10回腹筋をすると.妊娠力がアップします。 運動が苦手な女性もいますが.足踏み運動を多くすれば.下腹部の血行が強化され.長時間座ることによる不快感が軽減され.脳の鬱血も避けられると言う専門家もいます。 1日に5～10回腹筋をすると.腹直筋が鍛えられます。 腹直筋が弱いと体力がない証拠であり.任や子宮の生理機能にも関係しています。 そのため.運動量を増やすことで妊娠体力を高め.今後の妊娠・出産の身体的負担を軽減することができます。