手指の震えは.普段の生活や仕事に影響を与えるため.多くの人を悩ませる比較的ありふれた現象です。 一般に.神経疾患による手指の震えを除けば.比較的容易に治療することができます。 まず必要なのは.患者さんが手の震えにあまり集中せず.他のことに注意を移すことです。 これは.自我に過度に集中すると.神経系が常にキューイングされ.常に興奮したり強化されたりしてしまうためで.自我への集中を抑え.神経系を十分に休ませることで.手の震えの症状を和らげることができるようになるのです。 また.楽観的な姿勢を身につけ.率先して手の震えを受け入れることが必要です。 手の震えが起きても.抵抗感を抱きに行かず.積極的に受け止める姿勢を身につけ.手の震えを受け入れると.自分自身で過度に気にすることがなくなり.神経系が弱くなるのだと思います。 また.早寝早起き.屋外での運動の強化.バランスのとれた食事など.生活習慣の改善も必要です。 アルコールは神経系を刺激するため.過度の飲酒は特に注意する必要があります。 つまり.手の震えは正しい方法で治療することができますが.治療する前に手の震えの原因を探り.適切な処置をすることが大切です。