36歳の曹さんは.主婦である。 最近.首や肩が痛くて来院されたそうです。 検査の結果.曹さんは頸椎症で.その原因は使用していた枕が合っていなかったことだと判明した。 曹さんは専業主婦なので.頸椎症の原因は長時間のデスクワークなどの一般的な問題ではなく.生活習慣が関係していると思われます。 詳しく話を聞いてみると.曹さんは高い枕で寝るのがとても好きで.頸椎症は一年中高い枕で寝ていたことが大きく関係していることがわかった。 頚椎症を誘発・悪化させる要因は様々ですが.睡眠時の不適切な枕の使用も重要な要因のひとつです。 高すぎる枕や低すぎる枕で寝ると.頸椎の正常な生理的湾曲が変化し.筋肉の疲労損傷や靭帯の緊張損傷が起こりやすく.痙攣.首や肩の痛み.手のしびれ.めまいなどの症状が起こり.やがて頸椎症が引き起こされます。 睡眠時に使用する枕は.頸椎の自然な状態を維持し.首の生理的なカーブを保つためにちょうど良いものを選ぶことをお勧めします。 一般的に.枕の高さは10～15cmが望ましいとされています。 中央が低く.側面が高い枕が最適です。 枕の中身は.柔らかくて通気性の良いものを選び.お茶やミントなどを適量入れると良いと思います。