片頭痛は.片側または両側の痛みとして現れ.しばしば吐き気や嘔吐を伴い.少数の典型例では視覚.知覚.運動障害が先行し.家族歴を持つこともある.再発性の頭痛疾患群である。 平均有病率は女性で3.3%～32.6%.男性で0.7%～16.1%で.患者の1/2以上が頭痛によって仕事や勉強に影響を受ける可能性があると言われています。 自宅でできる片頭痛の緩和や治療に役立つ.簡単なおすすめのセルフマッサージ療法をご紹介します。 1.頭を梳かし.耳を振動させる。 頭を梳かし.両手で耳を9回振動させる。 3分ほどリラックスして座り.瞑想します。 2.頭皮を押さえます。 指を少し曲げた状態で.指の先を額から頭頂部.後頭部の順に押していきます。1カ所2秒ずつ.両手で頭の両側を3回ずつ押します。3. 5本の指で.親指と他の4本の指で.首の両側の筋肉を上から下へ.大椎のツボの両側まで.7回往復してこねます。 4.風池のツボを押しながらこねます。 後頭部に手を組んで.親指の先で風池のツボを時計回り.反時計回りに各9回ずつ押しもみします。 5.白妃のツボを手のひらでなでます。 片手で頭を持ち.もう片方の手のひらで頭頂部をなでるように.交互に9回ずつ行います。 6：橋と弓のツボを押す。 人差し指と中指の腹を使って.左右の「橋と弓」のツボ（耳たぶの後ろの凹みにある白内障のツボから首の下の鎖骨にある洗面器のツボのないところまで線上にある）をそれぞれ9回押し.拭う。 (注：「橋のアーチ」のツボ押しと拭き取りは.片側ずつ交互にしかできません）橋のアーチのツボは.首の両側の大きな腱の上.胸鎖乳突筋の位置に相当するところにあります。 現代の医学研究は.この場所は頸動脈洞を持っているので.橋アーチポイントを押すと.血圧降下効果があることを発見した.頸動脈洞の刺激を通じて.このように反射的に血圧を下げる.高血圧患者は.血圧を下げるの目的を達成するためにこのポイントを押してこするが.それは唯一の片側と交互に行うことができ.同時に.あまりにも迅速に血圧が低下して回避しないことを強調しなければなりません。 これは.事故を避けるためです。 また.喬木のツボを押したり揉んだりすることは.あくまでも治療の補助として使用し.薬の代用としては使用しないでください。