情報によると.中国では現在2億人がいびきをかいており.そのうち5000万人が睡眠時無呼吸症候群の可能性があるという。 つまり.睡眠中にいびきをかく人の25％が睡眠時無呼吸症候群を患っていることになる。 いびきと睡眠時無呼吸症候群は.中国医学ではどちらも「いびき」と「いびき睡眠」のカテゴリーに属する。 早くも1400年前.中国の隋の時代の晁元方（ちょうげんほう）が「万病のもと」を編纂しており.その中で「いびき睡眠」は独立した病気であるとされている。 ここで.いびきは単純いびき.いびき.睡眠時無呼吸症候群.閉塞性無呼吸症候群を含むべきである。 高齢者では.フーシュ中枢への血流の灌流不足.血管の微小塞栓症やホルモンレベルの低下.軟口蓋の弛緩などにより.上気道の閉塞が起こり.いびきが発生し.重症になると笛吹き無呼吸症候群になることもあります。 いびきはなぜ起こるのでしょうか？ 漢方では「気の不調和」といいます。 いびきの “万病の元-第31巻 “は言った：”いびき睡眠.音の間にも喉と咽頭の睡眠。 睡眠と目覚めがスムーズに宣言することを望むかもしれないが.調整された場合.人々の喉.ガス上下も.ガスと血液。”ガスとそこにない.その後.喉と咽頭の影響.および音のために。 中国医学は.肺の痰の閉塞のためにいびきが発生すると考えている.肺のガスが伝播しない.ガスが好ましくない.強制的に狭い喉.気道の上下の空気が原因で滑らかではありません。 いびきの治療については.西洋医学の権威は「いびきをコントロールする薬はない」と結論づけた。 実際.現在のところ.いびきを効果的に止める西洋医学は世界中になく.単純ないびきをコントロールするにしても.閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）を治療するにしても.有効な薬はありません。 従来の手術は.外傷が多く.時間がかかり.痛くて危険で.合併症が多発しやすく.経過観察のための入院が必要で.ほとんどの患者にとって耐え難く.受け入れがたいものでした。 上記のような病的なメカニズムに対して.クリニックでは漢方薬を治療に用いることで.多くの患者がより満足のいく結果を得ている。 このような漢方薬の経口.うがい薬やスプレー治療で寝る前に毎晩のように.大幅にいびきの程度を減らすことができ.呼吸と時間の休止の数を減らすことができます。 いびきの危険性を無視してはいけない 睡眠時無呼吸症候群といびきの関係は兄弟のように緊密で.いびきをかく人の90%は低酸素症の傾向があり.残りの10%の人は年を取ると睡眠時無呼吸症候群になるため.人々はよくいびきを睡眠時無呼吸症候群と同一視する。 一般的に.いびきが大きいほど無呼吸症候群の可能性が高くなります。 統計によると.いびきをかく人の平均4人に1人が閉塞性睡眠時無呼吸症候群に罹患し.その有病率は2～4％です。 睡眠時無呼吸症候群の有病率はさらに高く.中高年男性の約1/5が軽度の睡眠時無呼吸症候群であり.中等度以上の睡眠時無呼吸症候群は中高年男性の約7％である。 睡眠時無呼吸症候群は.体内組織の酸素不足による低酸素血症を引き起こすとともに.高呼吸を引き起こし.多系統の機能障害をもたらす。 息止め型いびき」の息止め現象を伴ういびき.日中眠りやすいなどの臨床症状に対して.このタイプのいびきが人体に潜んでいることを無視することができず.高血圧.冠状動脈性心臓病.脳卒中.狭心症.不整脈などを引き起こしやすく.高齢者は認知症が現れることがあります。 長い間.いびきと息止めに対する理解が不足しているため.人々はより多く食べ.よりよく眠ることが「健康」の証であると誤解しており.治療が間に合わず.誤診の原因にさえなっている。 そのため.患者やその家族は真剣に取り組む必要がある。 いびきの緩和と解消法 湿熱口閉塞.痰の鬱結などが原因でいびきをかき.息が止まっている人には.医師の指導の下.安宮牛黄丸.いびき止めスープ.紅参柴胡湯.いびき麗康（点鼻薬.スプレー）などを使用する。 原疾患の治療を積極的に行い.アデノイド肥大症.扁桃炎.咽頭炎などの気道疾患の有無に注意する必要があります。 アレルギー性鼻炎や咽頭炎による鼻づまりや咽頭浮腫が原因のいびきには.フロセミドなどの点鼻薬やスプレー.いびき止めなどで粘膜の血管を収縮させ.いびきや息苦しさを改善します。 また.雷のようないびきの悩みを解決するために.いびきを止めるコツと組み合わせることもできます。 禁煙することが重要で.飲酒しないほうがいい 喫煙は人体に有害である。 喫煙は慢性咽頭炎を引き起こし.中枢神経系を阻害し.いびきや息苦しさを悪化させ.特に昼間.居眠りしやすい. “リフレッシュ “を吸うが.状態を悪化させることができます。 いびき高齢者は禁煙する必要があり.禁煙した後.いびき息苦しさを軽減することができます。 アルコールは上気道拡張筋の活動を低下させることができる神経に対する抑制効果を持っているため.上気道の閉塞を促進する。 アルコール中毒は単純ないびきをかく人の無呼吸を引き起こし.睡眠時無呼吸症候群の患者の状態を悪化させます。 また.禁酒によっていびきや息苦しさが軽減・消失することも証明されている。 減量・減体重は運動の問題 体重と睡眠時無呼吸症候群には強い相関関係があります。 体重が増えて肥満になると.首が太くなり.首や咽頭の脂肪組織が増殖・弛緩して気道が狭くなる。 肥満によってのどに脂肪がどんどん蓄積すると.睡眠中に気道がふさがり.いびきや息苦しさが起こりやすくなります。 さらに.いびきや息苦しさ→日中居眠りしやすい→座って寝る→寝ている間にいびきをかく→活動量が減る→消費量が減る→さらに肥満になる.という悪循環に陥る。 したがって.肥満.体重を減らすために太りすぎの高齢者は.運動を遵守し.体重を減らすことができます。 臨床観察によると.過体重のいびきをかく人は体重の10％を減量すると効果が現れ.標準体重に達すると治る。 いびきをなくす最良の方法は.横向きで寝ることです。 いびきを解消する一番の方法は横向き寝です。 横向き寝は舌の落ち込みを抑え.緩んだ筋肉が片側に寄って気道を塞がないため.上咽頭を通る空気の流れがスムーズになります。 換気が改善されれば.いびきをかくこともなくなります。 1.背中寝ボール法 これは仰臥位でいびきをかき.息を止め.側臥位でいびきが消える患者専用の方法です。 装置を患者の後ろに置き.一定時間仰臥位になると.スリーピングボールを自動的に膨らませ.患者が側臥位になるようにし.その後.自動的に収縮させるなど。 2.ガラス玉方式 肩甲骨の下のパジャマの襟に緩く縫い付けたガラス玉を子供に遊ばせて.左右にスライドできるようにする。 いびきをかいている人が仰向けになりたい時.ガラス玉を背中に押し当て.すぐに仰向けになり.横向きやうつ伏せになる。 または.パジャマの背中の真ん中に小さなポケットを縫う.これはいびき愛好家が背中に横たわっていないように.ボールやテニスボールの子供の最小サイズを置くだけでなく.大幅にいびきを減らすことができます。 圧縮ストッキングのスマートな使用は.睡眠はいびきをかかない 口笛とクリティカルケア医学のアメリカジャーナルは.静脈血栓症の圧縮ストッキングを防ぐために使用されるイタリアの学者による新しい研究を発表し.効果的にいびきの症状を改善することができます。 圧縮ストッキングは.患者の足の血流を調節することができ.日中.患者の下肢があまりにも多くの血液を沈着させる場合.夜.血液が首に戻ると.それは睡眠障害を誘発することは容易である。 研究者は.いびき患者が毎日起きて.圧縮ストッキングを着用する前に眠りに行くように.結果の後の週は.彼らが夜毎時間睡眠時無呼吸の数が36％減少したことを示している。 いびきを治すための伝統的な漢方薬の経験は.1つまたは2つの選択の有効性の経験の良い効果を持って選択し.私はまだいびきの友人に悩まされている人に助けることができることを願っています。 1.いびきスープを排除するために肺の成分：エフェドラ8グラム.半蓮15グラム.Platycodon grandiflorusの10グラム.紅茶10グラム.イチョウ葉15グラム.苧麻根15グラム.甘草8グラム。 作り方：水で煎じ.1日1回.15日間服用する。 働き：のどをきれいにし.肺の気を促進する。 2.いびき止め 成分：苧根15グラム.牛蒡子10グラム.甘草6グラム。 方法：2回煎じ.2回煎じたものを合わせて50mlに濃縮し.60％アルコール沈殿を加え.上澄みをろ過し.アルコールを回収し.30mlに濃縮する。 毎晩寝る30分前にうがいをし.30mlの液体を2~3回に分け.飲み込んだ後うがいをする。 うがいをするときは.薬がのどに届くように頭をできるだけ後ろに倒す。 機能：肺と咽頭を促進し.腫れを鎮め.解毒する。 3.清国散の材料：青果6グラム.梅6グラム.サンザシ6グラム。 作り方：上記の薬を乾燥させてすりつぶし.適量をのどスプレー.または水で煎じて飲む。 毎晩寝る30分前に使用する。 効果：この処方はのどをきれいにし.気道の換気機能を改善する。 睡眠中のいびきを軽減し.いびきによる口や舌の渇きなどの症状が消える。 4.龍耆煎液 材料：リンドウ10グラム.アンゼリカ10グラム。 作り方：水250mlを加え.1時間以上浸した後.火にかけ.20分間煎じ.濾過して最初の煎じ汁を取り出す。 用法：2つの煎じ汁を混ぜて2回に分けて飲む。 寝る1時間前.寝るときに1回服用し.3晩続けて服用すると効果的である。 効能：リンドウハーブ下痢肝臓と胆嚢の火で.この式は.肝臓の経絡の湿気と熱.喉の痛みの疾患の治療をクリアし.パス.ガスを渡すことができます。 5.胡椒ドリンク 材料：胡椒5〜10。 方法：毎晩寝る前にガーゼで胡椒の実を包み.カップに入れ.熱湯にパンチして浸す。 効能：コショウはアルカロイドがエフェドリン様作用があり.冠状血管を拡張することができ.笛の筋緊張を改善し.髄質反射興奮性の紋章を強化するために含まれているので.いびきの治療に使用され.一定の効果があります。