清明節が終わると.日に日に暖かくなってくる。 春風が暖かく.太陽が照りつけ.草が生い茂り.屋外での活動には絶好の季節だ。 また.子供にとっては一年で最も成長が早い時期でもあるので.親は子供を屋外に連れ出す機会を増やし.体を大きく成長させるだけでなく.体力もつけさせ.自然に親しませ.知識を増やさせることが大切だ。 子どもの身長が1年で最も伸びるのは春である。 研究によると.子どもの身長の伸びは1年365日を通して一様ではなく.明らかな季節性がある。 子どもの成長と発達が季節に大きく影響されることは.数多くの科学的研究で確認されている。 一般的に.子どもの身長は秋よりも春の方が2倍から2.5倍早く伸びる。 世界保健機関（WHO）の報告によると.1年で最も成長が早いのは5月で.最も成長が遅いのは10月である。 また.国内の幼児研究グループがあり.幼稚園の子供たちは3年間.毎月子供の身長と体重を測定し.その結果.子供たちの成長と発達は多くの共通の特徴を持っていることがわかった.最も顕著なのは.年間を通して子供の成長は同じではありません.最も速い成長は4月.5月.6月の3ヶ月であることです。 4月から5月にピークがあり.10月から11月に谷がある。 春は人体の新陳代謝が盛んになり.血液循環がよくなり.呼吸機能や消化機能が高まり.内分泌ホルモン.特に成長ホルモンの分泌が盛んになる。 したがって.春は子どもの身長を伸ばすのに最適な季節なので.親は春を逃してはならないのです。 子供の身長を伸ばすスポーツ 子供の屋外での運動は.体の代謝を促進し.血液循環を促進し.骨端部に多くの栄養を送り込み.骨端部を旺盛に成長させるので.子供の身長は自然に伸びます。 年齢の割に体格が少し小さめのお子さんには.身長の伸びに効果的なスポーツを選び.身長の伸びを促すことが大切です。 まず.縄跳び.走り高跳び.走り幅跳び.ジョギングなどの跳ねる運動は.手足の成長に効果的です。 これらの運動の中で.縄跳びは子どもの身長の伸びを促進するのに最も効果的です。 縄跳びはふくらはぎの筋肉を爆発的に鍛え.太ももや腰の筋繊維を強くし.体の筋持久力を高めることができる。 縄跳びをすると動きが全身に広がり.体格が均等に発達しやすくなる。 縄跳びは体の代謝を促進し.血液の流れを良くし.心臓と血管の機能を強化し.心身の健康に役立ちます。 縄跳びはまた.体の敏捷性.体の姿勢.バランス.協調性.柔軟性に素晴らしい促進効果があります。 縄跳びは.体の強さ.特に下肢の強さを発達させることができる。 膝関節と長い骨の成長と発達の下肢に重力圧力の上半身と地球の重力の役割などに起因する縄跳びは.子供のサイズの成長を助長し.明らかな利点を持っているとき。 縄跳びの時間は20〜40分が適切です。 例えば.縄跳びをする前のウォーミングアップ.縄跳びをする時の正しい姿勢のマスター.縄跳びをした後のリラックス体操などです。 第二に.鉄棒運動.腹筋運動.前後屈運動.体操.各種ぶら下がり運動などのストレッチ運動は.背骨や手足の骨を伸ばす効果がある。 第三に.バスケットボール.バレーボール.バドミントン.サッカー.羽根つき.水泳などの全身運動は.全身の骨を伸ばし.伸ばすのに役立つ。 身長の伸びにつながらない運動 子どもが屋外で遊ぶときは.身長の伸びにつながらない運動を避けるよう.親も注意する必要があります。 ウェイトリフティング.ダンベルリフティング.レスリング.長距離走など.長期にわたる過度の体重負荷や身体的負担のかかる運動は.かえって子どもの身長の伸びに影響を与える可能性があります。