授乳中の不眠はよくあることで.その多くは子どもの不眠が関係しています。 子どもは昼間に寝て.夜に泣くので.大人が休めずに不眠になることが多いのです。 妊娠中の睡眠習慣を整え.10時半までに就寝するようにして.妊娠中の子どもに良い習慣を身につけさせる必要があります。 子どもは日中ずっと寝ているのではなく.日中はできるだけ活動し.夜は比較的安心して眠れるように.定期的に楽しませることが必要です。 不眠症は.母親が夜間の睡眠を確保すれば.調整することができます。 特に重度の不眠症や.子どもと関係のない不眠症の場合は.病院を受診し.医療従事者の指導のもと.睡眠を調整する薬を服用するのがよいでしょう。