授乳中の不眠に悩まされ.感情の起伏が激しくなる女性は.以下の方法で調整することをお勧めします。 1.しっかり休むために.仕事と休息のメリハリをつけ.精神的ストレスを与えすぎず.心をリラックスさせて.不安や落ち込みを回避しましょう。 産後の不安や抑うつが不眠につながる患者も多いので.自分で調整できない場合は.心療内科に相談して治療してもらうとよい。 2.マッサージでツボを刺激することで.睡眠を改善する。 患者は白妃ツボ.陰堂ツボ.四神叢ツボ.太陽ツボ.風池ツボなどのツボをマッサージして.頭の経絡をスムーズに流れさせ.陰陽のバランスを取り.神々に主人がいて.心も魂も安らかになり.患者の睡眠を改善することができる。 授乳中は経口摂取できない薬が多いため.自分で調整したり.理学療法で改善する必要があります。