半月板断裂の保存療法は.半月板の損傷の程度や種類によって異なりますが.断裂が小さい場合や半月板の体部やレッドゾーンに損傷がある場合は.保存療法で回復することが可能です。 受傷後48時間以内に氷を当て.活動を抑え.ベッドで安静にし.下肢を高くすることで局所の腫れを抑え.48時間後にタオルや温水バッグで温湿布をし.さらに赤外線理学療法で局所の血液循環を良くして半月板の治癒を早めることが可能です。 半月板は回復します。 半月板への血液供給が比較的少ないため.治癒には長期間を要し.半月板が正常な状態に戻るには1年程度かかります。 この間は.走ったり.ジャンプしたり.激しい運動をしてはいけません。膝関節の使用を減らすために.通常は車の代わりに自転車に乗ることができます。