不眠症の治療には.鍼灸.漢方.マッサージ.指圧など多くの方法があります。日常生活では.最善の方法は足を浸すことですが.暖かい熱湯で足を浸すのではなく.薬を使用して足を浸すことをお勧めします.一般的にはヨモギやサヨリなどが使用されています。 漢方足底はエビデンスに基づいた治療が必要で.不眠症は診療所で6種類のエビデンスに分類されています。 心腎不交流型とも呼ばれる殷虚火型は.一般的に殷を養い火を下げる薬を使用し.一般的に足を浸した後.30分の煎じ薬酸っぱい日付の種子.hellodendronを沸かすために使用されます。 肝火タイプの場合は.足にツボが多く.薬を吸収して治療効果を発揮するため.下痢止めの方法がよく使われます。 清熱瀉火の作用のある薬物.たとえばゲンチアナハーブやサンピアがよく使われ.適宜シナモンも加えられます。 肝腎欠乏型の不眠症には.コーヌセルビ・パントリクムという薬がよく使われます。 証の種類が明らかでなく.識別が困難な場合は.よもぎ.ヘリオトロープの樹皮がよく使われ.肝を消耗して鬱を解消し.精神を安定させる非常に良い効果が期待できます。 通常.フットソークの時間は15分程度で.長すぎず.浸かっている間のお湯の温度は高すぎず.全体的に温かく刺激するようにします。 冬に足湯をすると.心も体もとても落ち着き.安らかな眠りにつくことができるのだそうです。