胃ろう手術は.体重を大幅に減らすことができ.糖尿病の治療にも有効で.完全寛解率は80％と言われていますが.この数字はあくまで参考程度にしていただき.手術後に良い結果を得るためには.以下のことを行っていただかないと.胃ろう手術の結果が思うように出ないことがあることを強調しておきたいと思います。 毎年約14万人が手術を受けていることを知るべきで.あなただけではないのです。 他の人と話して自信をつけたり.経験を積んだりするために.さまざまな形のオンラインフォーラムがあります。 2.市販の薬をそのまま飲まない 手術で体調が変わることもありますし.市販の薬でも危険な場合があります。 イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤は.潰瘍の原因になることがあります。 また.便秘は手術の合併症やレシピに異常があるサインであることもあるので.便秘になった場合は.どんな薬でも飲まず.速やかに医師に伝えることがさらに重要です。 3.自分の空腹シグナルに耳を傾ける 空腹を感じなければ.たとえ主食の時間帯であっても食べないようにしましょう。 4.それらの単糖類炭水化物を食べない 白いパン.パスタ.白砂糖.米など.それらの単糖類加工食品は.できるだけ避けた方がよいでしょう。 では.ある食品が単糖かどうかを見分けるにはどうしたらよいのでしょうか。 白いパスタを減らし.食物繊維や栄養素が豊富な玄米や全粒粉を多く摂ることが.ひとつのシンプルなルールです。 単糖類の食品は血糖値を上げ.空腹感を誘発します。 5.運動について 手術後は.簡単な散歩でもいいので.もっと運動することが必要です。 運動は体重を早く減らすのに役立つし.肺塞栓症や血栓など手術の様々な合併症を避けるのにも役立つ。 6.食べるときは集中する テレビを見ながら食べるのではなく.食べるときは集中し.満腹になったらやめるようにしましょう。 手術後は水をたくさん飲みましょう。 水を飲むと気持ちが落ち着き.空腹と喉の渇きを区別しやすくなります。 空腹と喉の渇きを間違えないように.十分に水を飲むようにしましょう。 8.コーヒーを飲まない コーヒーは人を興奮させ.心拍数を上げ.また利尿作用がある。 コーヒーを飲むと.水分が大量に失われ.胃潰瘍の危険性が高まります。 9.牛乳は飲めますか？ ちょっと飲みたいときは.牛乳は飲まないほうがいい。 手術後.多くの人が乳糖不耐症に悩まされるからです。 だから.気をつけたほうがいい。 10.ストローは使わない ストローを使うと.飲むスピードが速くなるだけでなく.胃に空気がたくさん入って不快感があります。