冠動脈疾患に罹患したときのセルフケアの方法

冠状動脈性心臓病は高齢者に多い病気であるため.治療中は日常生活でのセルフコンディショニングや健康管理にも気を配る必要がある。 A. 食生活のコンディショニング:平日は軽めの食事にし.脂肪分の多い肉.ラード.動物の内臓.卵黄.牛乳賄い.バターなど動物性脂肪やコレステロールの多い食品は控えるか.なるべく食べないようにするのが望ましい;平日の料理にはなるべく植物油を使い.塩分は控えめにし.砂糖も控えめにする;食品は主にベジタリアンと大豆製品.つまり精進料理.果物.大豆製品などを多くする;タンパク質は赤身の肉.魚.卵を摂取することで補うことができる。 生活を整える:過労や精神的緊張を避ける。 寒暖の差が激しいときは.防寒に注意する。 規則正しい生活を送り.十分な睡眠をとり.精神状態を安定させる。 喫煙と飲酒は禁止する。 体重管理:肥満の人は減量に努め.食べ物の総カロリーエネルギーを減らし.満腹になり過ぎないようにし.身体活動.運動によって体重を減らし.より理想的なレベルになるようにする。 四.温水浴療法:左上肢に局部温水浴を行い.水温を37℃から徐々に42℃にし.局部末梢血管と冠状動脈の反射拡張を行い.冠状動脈循環を改善する。 冠状動脈性心臓病の疫学調査によると.心筋虚血や致死的不整脈による心臓発作や突然死の発生率は午前6時から午後12時までが最も高く.特に心臓が最も「トラブル」を起こしやすい起床後3時間が最も高い。 専門家はこの時間を冠動脈性心疾患の発症の「早朝ピーク」と呼び.この生体リズムを利用して投薬のタイミングをコントロールすることができる。 定期的な健康診断:高血圧と糖尿病の有無に特に注意する。 これらの病気は冠状動脈性心臓病の発症と密接な関係があり.発見されたら.医師と緊密に連絡を取り.進行抑制のための標的薬を選択する必要がある。