長期間の高枕は頚椎症を引き起こす要因と言われていますが.頚椎症の方は枕をしない訳にはいきません。 頚椎は生理的な湾曲があるので.枕をしないで寝ると頚椎の湾曲がまっすぐになり.頚椎症が悪化するので.頚椎症の患者さんはやはり枕を使うべきで.正しい枕を選ぶ必要があります。 頚椎症患者用の枕は.高すぎず低すぎず.こぶしの高さまでが目安です。 起床後.頚椎症の症状（首や肩の痛み.指のしびれなど）が出ない枕を使用するのがベストです。 頚椎症の原因はさまざまなので.頚椎症を予防することが肝心です。 長時間頭を下げて作業や読書をしない.パソコンや携帯電話を長時間使わない.特にスマートフォンの出現で頚椎症の若年化が進んでいるので.エアコンを長時間吹くと首や肩の筋肉の緊張の変化で頚椎症になるので.長時間は吹かない.長時間の運転はしないように心がけよう.などがあります。 頚椎症の予防のために.屋外でのスポーツ.ボール遊びなどを増やすとよいでしょう。 要するに.頚椎症で枕をしないのは良くないということです。枕をしないと頚椎の生理的な屈曲に影響を与え.首と肩の筋肉の緊張を高め.頚椎の損傷を悪化させることになるからです。