頚椎の健康体操は.前屈.後屈.左回し.右回し.左側偏位.右側偏位.最後に回転運動など.主に頚椎の機能に基づいて行われます。 これにより.頚椎の可動性を向上させ.頚椎の筋力を高めることで.頚椎の安定性を高め.頚椎症の改善にも有効です。 頚椎の運動を行うことに加えて.また.ローカル頚椎を保護する必要がある.通常は残りの保護に注意を払う必要があります。できるだけ多くの残りの部分は.以下の頭を試して.長い時間の頚椎のアクションを維持していない.また寒くはない.頚椎ローカル熱い圧縮に毎日の湯袋に固執することができます。