現代社会では.人々の健康への関心が高まり.多くの人が漢方を提唱するようになりました。 漢方医学では.病気になる前に治療することが最も重要であり.食品療法は健康維持・治療の重要な手段である。 では.うつ病に気をつけるべき食事はあるのでしょうか。 答えは「イエス」です。 海魚に含まれるオメガ3脂肪酸は.炭酸リチウムなど一般的に使用されている抗うつ剤と同様の効果があり.神経の伝導経路を遮断してセロトニンの分泌を増加させます。 2.バナナ バナナにはバイオアルカリという物質が含まれており.人の気分を高揚させ.自信を持たせる効果がある。 3.グレープフルーツ グレープフルーツに多く含まれるビタミンCは.赤血球の濃度を維持し.抵抗力のある体を作ることができるだけでなく.ビタミンCはストレスと戦うことができます。 1.脂っこいもの.2.揚げ物.3.豚肉は避けてください。 私たちは.上記のような食品にもっと注意を払い.普段からああいうものを食べるのを控えるようにする必要があります。 明日から何を食べるか決まっていますか？ それに.おいしいものを食べるためには.早く治さないといけませんからね～。