日常生活活動指導1.枕と睡眠の姿勢 枕は.快適な勝つために.決定.枕の芯の長さによると.首の高さは.適切でなければなりません。 上肢の血行に影響を与えないよう.寝るときは横になって本を読んだり.手を頭の上に長時間置いたりしないようにしましょう。 2.作業姿勢 座る仕事は.猫背を避けるためにしようとする必要があり.頭を下に.書くためにテーブルの上にambbleません.読むときに過度に低いものではなく.本と目の平行を維持しようとします。 読書.執筆.コンピュータの使用.運転などに多くの時間を費やさないこと。一般的に50～60分間は.1～2分の頭と首の活動を行うか.姿勢を変えるために働く。 3.日常生活・家事 胸を張って歩く.頭をあまり傾けずに飲む・ひげそり・洗顔をする.テレビは目線と同じ高さで見る。 野菜を切る.餃子を包む.ジャンパーを編むなどの家事は.あまり長い時間行わないようにし.頻繁に姿勢を変える必要があります。 姿勢の悪さが頸椎症の引き金となったり.症状を悪化させることもあるため.近年では頸椎症の治療において日常生活動作の指導が欠かせないものとなっています。