お子さまが病気にならないために.あるいは病気になりにくくするために.どうしたらよいかという質問を保護者の方からよく受けます。 この質問には.本当にいろいろな思いがあります。 まずはこの2つの文章から.私の臨床経験の一部を簡単にお話ししましょう。 昔から「脾胃を整えることは医術の王道.飲食を慎むことは病気の予防になる！」と言われているように.脾胃を整えることは病気の予防になります。 古来より「脾胃を整える者は薬の王.飲食を慎む者は病気の最良の治療法である！」と言われているように.脾胃を整え.飲食を慎むことは.病気を治すことにつながります。 まず脾胃ですが.漢方では脾胃は人間の本質であり.何が本質かというと.人を生かすための最も基本的なものだと考えています。 人が生きていく上で.最も基本的なことは何でしょうか。 もちろん.栄養です。 人は生まれたときから.いや.形成されたときから.常に栄養を吸収して体を維持・発展させていかなければならず.栄養がなければ.すぐにバイバイしてしまう。 さて.次に脾胃についてですが.脾胃は産後の生活の基盤.つまり産後はこれに頼らなければ生きていけないということです。 また.脾臓や胃はどのような働きをしているのでしょうか？ 上にも書きましたが.もちろん.栄養を吸収するためです。 医学における王道は.病気を診て治療することであり.王道は本道であり.基礎であり.最も重要である。 処方箋の最後に甘草が入っているものが多く.これは脾胃を守るという意味です。 控えるというのは.適度に食べるということです。 一般に.子どもの食事は.7％満腹.3％空腹が望ましいと言われています。 また.膨張食.揚げ物.辛いものなど.控えるべきものは控え.消化のよいものを食べるようにすること。 ダイエットは食事だけでなく.おやつや果物など.食べるものにも気を配る必要があります。 病気を避ける」という意味は比較的簡単ですが.何かを入れないという意味ですが.病気というのは病気にならない.病気になりにくいという意味です。 よく食べ.よく眠り.よく遊び（できれば太陽の下で）.この6つの言葉にまとめてみました。 よく食べるとは.野菜＋穀物を中心に.肉は少量という健康的な食事で.バランスのとれた十分な栄養を確保するとともに.脾臓や胃を傷めないようにすることです。 睡眠をしっかりとること。 睡眠は.子どもたちが吸収した栄養素を自らのエネルギーに変えるための大切なプロセスです。 よく遊び.たくさん運動することが脾臓と胃腸を鍛える最善の方法であり.プロテインパウダーやミルクパウダーなどの栄養剤を補うよりもはるかに優れています。 子供を守るための古歌を送りますので.よく読んでみてください。 牛乳の飲みすぎはやがて胃を傷め.食べすぎは脾臓を傷める。 厚いベッドを持つのは良くないが.シングルコートを持つのは良いことだ。 風がなければ.太陽はよく輝き.寒さや暑さは天候に左右される。