よく「枕が高くても心配ない」と言われますが.医学的見地からは科学的ではありません。 人が寝るとき.高すぎたり低すぎたりする枕は.頭や首.胴体をゆがめることになります。 枕は人間の首と密着しており.その首は肩や腰の筋肉.靭帯.椎間板などと密接に関係しています。 したがって.高さが適切かどうかという枕の質は.その人の健康に直結するのです。 解剖学的に見ると.頚椎は「生理的凸凹」と呼ばれる凸状の弧を描いています。 通常.人はこの自然な湾曲を維持することができます。 立っているときも.歩いているときも.快適です。 睡眠時には.頸椎の生理的欲求を満たすために.頸部の正常な生理的凸凹も維持する必要があります。 首における枕の役割は.頸椎の生理的湾曲を正常に保ち.睡眠中の皮膚.筋肉.椎間板.椎間関節.血管.神経.気管や食道など首を通る組織や器官を人全体と一緒にリラックスさせることである。 枕の役割は.生理的な首の前彎を支えるだけでなく.頭部や後頭部の後彎を受け止めることです。 そうして初めて.首とその周辺の組織や臓器は.リラックスした自然で調和のとれた状態になるのです。 枕の高さは個人差があるはずです。 横向きに寝たとき.頭.首.胴体が同じ高さになるようにする。 枕の皮は綿や麻などの素材がよく.枕の芯はそばがらや緑豆の皮など.鎮静効果や血圧降下効果のある素材を選ぶとよいでしょう。