自分の不安を正しくとらえ.不安を恐れず.その存在を受け入れて普通の人と同じように生活してみること.リラクゼーショントレーニングや瞑想など不安な心を改善する方法を試し.必要に応じてブプロピオン.セルトラリン.パロキセチン.シタロプラムなどの薬物の力を借りることが.不安を調整する第一歩となります。 また.不安は誰にでもある感情的な反応であり.その存在によって個々人が高い警戒心を保ち.自己防衛力を高めることができることを理解する必要がありますが.不安が過度になると病的とみなされ.介入が必要になります。 日常生活の中で不安に正しく接し.適度に自分をリラックスさせ.過剰なストレスを与えないことが大切です。