概要】 腹部マッサージ療法とは.セルフマッサージ療法の一種で.主に腹部を定期的かつ具体的にマッサージするものです。 腹部は気血が生化学的に生成される場所であるため.腹部マッサージは脾臓を強化して体を運ぶだけでなく.生命エネルギーを培養して気血を生化学的に活性化させ.全身の病気の予防と治療に一役買っているのである。 隋の景茂氏の『神食息吹金閣』には.すでに「万病を治す心得」の中に「腹部マッサージ」の内容がある。 唐の司馬遷の『給気論』には.「臍の周りの腹部を潤す」などと記されている。 清代になると.呉尚賢の『理気学大全』には腹部マッサージ療法についてより詳しく述べられている。 現代の健康マッサージ療法や他の気功療法でも.腹部マッサージ療法を採用することが多くなっています。 方法】 座るか横になり.目を閉じてお腹をのぞき込み.自然な呼吸をします。 手のひらを折って臍の腹部の下に置き.男性の左手のひらを腹部に当て.右手を左手の上に置き.女性はその反対側に置く。 臍を中心にして.両手で臍の周りを小さい方から大きい方へと回っていきます。 男性はまず時計回りに36回らせん状に回転し.一番大きな回転の端は胸郭のアーチまで届き.恥骨結合まで下降させる。 最後の一回転は.剣の隆起の下で掌を折り.太極図の陰陽線のようにS字を描いて反時計回りに回し.大から小へ.さらに36回転して一番小さくし.掌は元の位置に折り返す。 女性の場合は.まず反時計回りに小から大へ36回回し.次に陰陽ラインを通って方向転換し.時計回りに大から小へ36回回す。 全体の所要時間は6〜10分程度です。 腹部のマッサージが終わったら.しばらく立ち上がって歩いてみてください。 効能】 主に脾臓の機能低下.消化における水穀の停滞.腹部膨満感などの疾病の予防と治療に用いる。 また.慢性胃炎.胃粘膜脱失.胃下垂.胃腸神経症.腸管機能障害.慢性大腸炎.習慣性便秘などにも有効です。 脾胃が元気だと生命エネルギーが充実するので.全身疾患の治療にも補助的に用いることができます。